保持這7個美容生活習慣，女人更顯年輕

讓皮膚看起來永遠年輕，並不能依靠整形手術，更多取決於生活方式。

1.早餐時喝茶。特別是暖暖的玫瑰花茶。

玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。

2.用水果替代糖果和零食。

3.外出時塗抹防晒霜。

4.飲用充足的白開水。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

5.65歲之後也不要停止鍛煉。

研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因為鍛煉能防止真皮變薄和角質層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來年輕十幾歲，真正逆轉「皮膚年齡」。

6.增加性生活的頻率。有規律的性生活能讓人看起來年輕七歲。每周進行3次性生活有助於保持身體處於活躍狀態，增強皮膚的新陳代謝過程。

7.不熬夜，睡夠覺。隨著年齡的增長，人們應當優先安排睡眠，因為它有助於皮膚和身體得到補充，恢復活力。

睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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