注意！這些話不能說，說了很有可能影響健康

健康 10-13

有約君說

很多長壽老年人介紹保健秘訣時，都會提到「保持良好的心態」。這似乎是空泛的套話，這到底對身體有什麼幫助，是否可以減少疾病的發生？心理專家指出，良好的心態確實對疾病的控制、康復有益，特別是一些身心疾病，提醒老年人應避免說「我老了」、「不中用了」之類的消極話，以免發生「自證預言」而影響健康。

很多人都聽說過這樣的經典故事：一位老年人身體非常健康，但去醫院檢查時，被告知自己可能患有癌症，於是兩腿發軟、渾身不對勁、哪兒都疼，甚至精神崩潰……最後才知道是誤診，各種病症立刻全好了。武警廣東省總隊醫院心理科治療師陳卓表示，保持良好的心態和精神面貌不僅是對保健養生，也對疾病康復非常有幫助。特別是一些身心疾病，即疾病狀態與心理情緒存在密切聯繫的疾病，如高血壓、老年性痴呆、更年期綜合征等，良好的情緒會給它們帶來幫助。例如，每當我們感冒時，我們總會更容易看到事物的陰暗面，認為家人照顧不周、東西髒亂或天氣煩人等。當心情抑鬱、焦慮時，我們會消極地對待生活，比如覺得身體不舒服，不願出門；相反，如果我們開心、愉悅，對待生活也會更加積極，比如認為自己很年輕，更願意接受新鮮事物，更願意出門交際，參與集體活動，對待興趣愛好也會充滿熱情。

良好的心態非常重要，那麼如何培養呢？很多老年人會說「我老了」、「不中用了」等，認為只是說說而已，不會對身體有影響。陳卓指出，這些都是負性暗示，會產生潛移默化的影響。有外國研究表示，如果認為自己不健康，那麼很可能走上「自證預言」的道路，即自己證實自己的預言是正確的。雖然謙虛是我國提倡的優良傳統，但在對於自身健康的認知上，不能過於「謙虛」。老年人要認識到自己年齡段的優勢，因為退休後比中青年人有更多的時間，可以做以前沒時間做、沒精力做的事情，完成年輕時的夢想，實現以前沒空兌現的諾言等，這樣想有利於形成健康的心態。

來源：廣州日報

文/伍君儀通訊員田乃偉

圖@視覺中國

編輯/何家

便宜到哭，好用到爆的

廣州各大醫院獨門「神葯」

熱文回顧

（一）便宜到哭！這些潛伏在廣州各大醫院的獨門「神葯」，我們幫大家都打聽來了

（二）便宜到哭，好用到爆的廣州各大醫院獨門「神葯」，我們繼續全城搜索|第二彈重磅來襲

（三）網友瘋狂打call的那些獨門「神葯」全在這了 | 便宜到哭好用到爆的廣州各大醫院院內製劑（終結篇）

了解更多近期熱點文章

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！