不想臍帶繞頸，寶媽就要做好這3件事，尤其是第一件很重要

寶媽在產檢時，發現寶寶臍帶繞頸，難免緊張。但事實上，臍帶繞頸是一種很常見的現象，臍帶過長、羊水過多、胎兒過小、活動空間較大，都容易引起臍帶繞頸。

「臍帶只要不過度拉緊或者扭轉至一定程度，一般不會對胎寶寶造成較大危害。所以，不管臍帶繞頸是1圈、2圈還是3圈，只要胎心正常，一般不太影響臍帶血流，絕大多數胎寶寶也不會因此出現異常。」百佳婦產專家介紹說，「但是，如果臍帶繞頸過緊，則可能會使臍帶血管受壓，導致血循環受阻或胎寶寶頸靜脈受壓而產生腦缺血、缺氧等危險。」

如果不想胎寶寶出現臍帶繞頸，寶媽必須做好三件事，尤其是第一件事很重要。

第一件事，每天堅持數胎動

寶媽不僅要學會數胎動還要每天都堅持。每天分為三個時間段數胎動，例如：早上8點數一次，中午12點數一次，晚上8點數一次。每次數胎動的時間需一個小時，並記錄在筆記本上。

數胎動的時間可以根據自己哪個時間方便來定的。將三次胎動的次數相加，再乘以4，就能得到12小時的胎動次數了。如果12小時胎動小於10次的話提示胎兒在宮內缺氧，需要去醫院進行吸氧和胎心監護。如果是大於12小時胎動大於30次屬於正常。

第二件事，避免劇烈運動

像跑步、競技比賽等容易造成寶媽身體運動過於激烈，引起胎寶寶的躁動不安，導致胎動頻繁，造成胎寶寶臍帶繞頸或是加重。所以有臍帶繞頸的寶媽們可以選擇適當放鬆和安靜的運動，比如孕期瑜伽、散步等讓身體放鬆對胎寶寶成長有幫助的運動。

休息時盡量多採用左側睡姿，因為這樣能有助於減輕心臟壓力，避免子宮壓迫主動脈，讓血流更加暢快，能夠供給胎寶寶足夠的氧氣和營養物質。

第三件事，定期去醫院做監護胎心

只有通過醫療儀器設備的檢查，才能直觀的判斷胎兒的具體情況。所以寶媽除了每天要堅持數胎心之外，還需要按時去醫院做產檢，監護胎寶寶的胎心。這樣能夠很清楚的知道臍帶繞頸的情況是否減輕或是加重，能直接看到臍帶纏繞的鬆緊度，周數和羊水指數等胎兒在宮內的情況。

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