減肥必須要節食嗎？
減肥
10-13
很多減肥者問：「你們的方案是不是必須要節食？」「節食會不會有&%￥@#副作用？」
「節食」特指的含義不同，回答也不相同。
節食：節制飲食，控制飲食
答：是的，不論您是否需要減肥，想要健康就要節制飲食。「飲食有節，起居有常」是養生原則。在開展肥胖的營養治療時，對食物的種類和數量都有明確要求，對飲食的控制比養生更加嚴格。
節食：餓其體膚
答：不，飢餓不是減肥餐的標配。2016醫學營養減重共識在評估各種減重方案之後，並沒有推荐饑餓療法、半飢餓療法。合理設計的減重方案可以有效降低飢餓感，並且避免產生營養不良。
肥胖是嚴肅的醫學問題。肥胖能夠縮短人的壽命、引發多種疾病、影響下一代健康，等等等等。世界衛生組織以及歐美國家的疾控中心網站，都設置有大篇幅的肥胖專題。中國的疾控中心也有專門的「肥胖與代謝病防控室」。
肥胖也是一個醫學難題。減肥浪潮在歐美如火如荼了幾十年，醫療投入巨大，目前還沒有一個國家成功遏制肥胖人口的增長……
對於達到超重/肥胖醫學標準的人，減肥是非常有意義的行動。如果，您以防病治病、增進健康為目的減肥，正規的肥胖醫學干預是您理性的選擇。
