臉上出現這些，根本原因是體內濕氣過重了，很多人沒找對原因

有些人臉上出現痘痘，痤瘡，用了很多葯，也用了很多方法都沒有見效。其實是沒有找對根本原因，出現這種情況，其實是你體內濕氣過重引起的。

濕氣會導致人體內水液運化失常，「久坐傷氣」、「思慮傷脾」，因此現常常出現於白領、腦力勞動者身上，他們往往坐的時間長，思慮過度，加上經常加班、飲食不規律、作息不規律、熬夜等

當濕邪入體，最開始的時候舌苔厚膩泛黃、皮膚起丘疹，稍微重一點就會出現胸悶乏力、身體無力感、咽喉腫痛、大便不成形等癥狀。

當濕氣進一步堆積的時候，就可能出現臉上長痤瘡、關節疼痛、頭臉油膩、臉上長斑，最重要的是，身體也開始發胖了。時間久了。不僅身體肥胖，而且還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至是腫瘤的發生。這也就是常說的亞健康狀態了。

那麼體內濕氣重怎麼辦呢？如何不用吃藥來祛濕呢？

1、洗澡時按摩身體

我們經常要洗澡的，在洗澡的時候，水溫要稍微高點，如果在洗澡的時候配合一些簡單的按摩手法，不僅能夠排出體內濕邪，還能夠放鬆身體，對辛苦了一天的你來說最適合不過了。

2、調料祛濕

我們吃菜往往少不了調料，而一些調理能夠幫助祛濕。比如大蒜、蔥、姜等，都能夠達到祛濕的效果，尤其是大蒜，在《本草綱目》記載，大蒜「其氣熏烈，能通五臟，祛濕寒，辟邪惡」。

3、薏米粥

薏米是公認的祛濕的食物，而且效果很棒。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，將薏米煮粥吃下，就可以達到利尿、除濕的效果了。

4、拔火罐

這個是很古老的醫療手段了，不過很簡單實用。拔罐能夠促進局部血液的循環，將體內的濕氣「吸」出來，以此來達到祛濕的效果。

5、運動祛濕

說起祛濕，運動絕對是少不了的。現在很多人濕氣重，就是運動量過少了，吃得又好又油膩。時間久了，怎麼不導致濕氣侵入呢？運動能夠增強身體抵抗力免疫力，加速血液循環和新陳代謝，自然而然就能夠將濕氣排出體外了。

6、每天適當午睡

午睡能夠緩解疲勞，讓我們的身體更加輕盈有活力，尤其是經常忙碌加班的上班族。午睡能夠恢復耗傷的氣

（圖片來源於網路）

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