為什麼年紀輕輕也會血管硬化呢？該如何通血管？

現如今，動脈硬化已經成為中老年人最常見的健康問題之一，很多中老年人的血管都有不同程度的硬化表現。實際上，動脈硬化從青少年時期便可發生，隨著年齡的增長病情不斷地進展，直至中老年階段加重發病。那麼，動脈硬化是怎麼發生的呢？

請點擊輸入圖片描述

一般情況下，血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟，理論上隨著年齡的增長，血管會老化，就會變得更硬更厚，因此許多老年人都有不同程度的血管硬化。

但是，事實上動脈硬化的規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。之所以覺得現在血管硬化越趨年輕化有兩個原因。第一，現在人們的健康意識越來越強了，所以可以通過體檢提前預知疾病的前兆；第二，人們的生活水平提高了，各種生活誘惑下引起的不良生活習慣很多，例如：

1、飲食油脂過多：應酬餐館、日常快餐里的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製，大量攝入油膩性和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發生的主要原因。

2、長期熬夜，晝夜顛倒：熬夜時體內會過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加，導致血管硬化，長期晝夜顛倒的人，患心臟病的風險會比正常人多1倍。

3、長期吸煙：現代人，特別是男性喜歡通過吸煙來減壓、麻痹心情或會客應酬，因此一天抽1-2包煙也是常事。美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、上班久坐：白領在上班，特別是工作繁忙時，往往一坐就是一上午或一下午，其實是非常不健康的，久坐會導致血液循環不良，靜脈迴流受阻，還有因為臀部、腿腳長期受到壓迫，易造成身體氣血流通不暢，導致血管硬化；因此，每工作1小時應起來接接水、上個廁所、伸伸懶腰、擺動一下手腳，讓血液循環通暢。

5、缺乏運動：每天上班都很累了，哪有時間運動啊，只想躺著玩玩手機，看看電視放鬆啊~~然而，身體的血管也很懶，你不動，它也不會動！正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環，而長期不運動，血管內的「垃圾」會逐漸累積，血管就會變窄、硬化、堵塞。

軟化血管食物一：茄子，防動脈粥樣硬化

含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

請點擊輸入圖片描述

軟化血管食物二：洋蔥，降低血液粘稠度

洋蔥中含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

請點擊輸入圖片描述

軟化血管食物三：大蒜，降低高血脂

含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

請點擊輸入圖片描述

軟化血管食物四：羅布麻茶，降血壓降血脂清血管

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用靜東堂羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 血管 的精彩文章: