身體這一處顏色越紅，血液粘稠度就越高，警惕血管堵塞和血栓

如果血液變黏稠，我們常常感覺到身體精力不足，喜歡打哈氣，頭腦略有不清晰情況，如果有細心的人，就會發現，我們的手活動頻繁，意味著對血流也是最敏感的，平時我們說血管堵塞，手腳先知，就是這種情況，所以如果出現血液粘稠，我們的手掌會先有一些顏色上的反應：

正常人的手掌顏色應該是淡粉色的，如果顏色變艷紅，則有可能有血液黏稠的反應，甚至粘稠度偏高。

手掌顏色發紅帶紫色，說明血液黏稠已經相當嚴重。

手掌變紅，五指肚發紫。則說明血液粘稠的程度，已經可以引發心梗，腦梗，或者猝死了。

學會判斷自己的血液是否黏稠後，再了解血液黏稠的原因，知己知彼才能更好的化解血液黏稠，讓血液變黏稠兩個主因：

一、高脂肪膽固醇食物

肥豬肉，豬皮，肥牛、黃油、羊肉、雞蛋黃等食物，可直接讓人體血液中膽固醇脂質暴增，而高糖食物如乳酪、冰淇淋、糖果、蛋糕，餅乾等，我們人體代謝不完的糖分會積累在肝臟中，會變成中性脂肪，也會導致血液中的脂肪增加，進而導致血液變黏稠。

二、平時懶運動

身體不進行充足的運動，就會導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，血液中的脂質越積越多，會變黏稠，而血管也會越來越硬化堵塞，另外，如果運動不足，還會導致身體代謝機能下降，一些身體的排泄物排不出去，也會進一步導致血液變稠。

血液黏稠了怎麼「變稀」？

很多人覺得血液黏稠，是因為血液裡面的膽固醇脂質增多了，那麼就是血脂高了導致的，吃降脂葯就得了，但實際上，降脂葯長期吃對肝腎損傷很大的，而且一停葯就容易出現反彈，所以建議降脂葯可以作為臨時救急的措施。

因此，降血脂，緩解血液黏稠的長久之計，應是食療。

建議可以常喝：姬松茸蘆筍枸杞飲品

蘆筍、姬松茸、枸杞、大豆屬於葯食兩用的食物，含有能抑制血液膽固醇脂質合成的藥效物質，比如蘆丁，亞油酸，卵磷脂，枸杞多糖，天門冬醯胺、姬松茸多糖等。現在用這些食物改善血液黏稠已經商業化，在網上就有商家用益生菌作用這些食物，調製成姬松茸蘆筍枸杞飲品，在血液黏稠，血管堵塞硬化的人群中很常見。

姬松茸含亞油酸與核酸：亞油酸能降低血液膽固醇合成，分解血液中的脂質。膽固醇必須與亞油酸結合後，才能在體內進行正常的運轉和代謝，有利於代謝出去。而核酸能抑制膽固醇脂質的生成，擴張血管，促進血管壁再生，刺激血液循環。

蘆筍含蘆丁、天門冬醯胺、榭皮黃酮等，蘆丁降低毛細血管脆性，軟化血管，改善血管微循環。也可改善人體脂肪代謝，降低血液膽固醇脂質的含量，清除血液中的垃圾。

枸杞：含枸杞多糖，可清除血管中堆積的脂質，起到降血脂，緩解血液粘稠、軟化血管、改善血管堵塞硬化等作用。

大豆富含卵磷脂，而卵磷脂可以乳化、分解油脂，稀釋血液濃度。

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