自己習練太極腰的方法，希望可以給您帶來一點點的幫助！

Q

太極腰是怎麼練的？

習練太極拳的好友給我說，太極的腰總是找不到，微信文字上表述我覺得說不太清楚，方便之餘讓同事拍個小視頻，希望通過自己習練的經驗分享粗淺的認識給大家帶來一點點幫助。

太極腰功豈可無，缺腰何必費功夫。

腰功畢生研不盡，身手輕靈腰勁出。

不練腰功白費力，數年十載也糊塗。

腰的重要性，有許多論述

如：在拳論中有「主宰於腰」

十三勢歌里有「十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙」，「刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然」。

十三勢行功心解也有「氣如車輪，腰似車軸」。

這都說明「腰功」在練拳架和推手中的重要。

說多了都是廢話，練起來才是真的。

準確重複，加以積累！方法很重要，希望對您有幫助！

圖片上的動作大家也可以試一下，至於是練什麼自己體會咯！如有問題或者好的建議可以留言互動哈！

如果覺得不錯

記得轉發分享給身邊的拳友哦！

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