脫髮一抓一大把？每天只要吃點這4種食物，治標更治本

長期受到掉頭髮的困擾還會造成患者心情焦慮，所以掉頭髮這個問題一點都不小，值得我們重視。那麼掉頭髮嚴重怎麼辦？掉頭髮該吃些什麼？專家給我們介紹了四種食物幫你遠離脫髮。一、全穀類食物

不僅有利於牙齒健康，而且更有利於頭髮健康。包括小麥麵包和各種早餐穀物，也可以在正餐前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。二、胡蘿蔔

它富含大量維生素A可以促進頭皮健康，就能讓頭皮有好的外觀，健康的頭皮是閃亮發質的保證。油燒胡蘿蔔更有利於吸收。三、豆類和雞蛋

如腰子豆、小扁豆等豆類都應該成為飲食中的重要部分，雞蛋也可以提供豐富的蛋白質。而蛋白質也是頭髮營養的主要來源。四、墨綠色蔬菜，菠菜、椰菜、甜菜等都有利於頭髮的健康，能夠提供鐵元素和鈣元素的同時還能提供維生素A和維生素C。

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

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