每天3粒，清血管、預防心腦血管疾病！

浙江杭州市級名中醫、市中醫院骨傷科有這樣一位中醫周輝，幹什麼都跟別人不一樣：

別人拚命跑步打球，他只愛游泳走路；

別人60歲後最怕吃藥，他卻天天主動吃丹參片，說可以清血管，

別人反對吃零食，他每天都要吃幾粒「零食」，還說可以軟血管。

雖然理念很新潮，但是這一位市級名中醫、市中醫院骨傷科主任周輝老師就是靠著這樣養法，年過50了，硬是有一副30歲人的好身板，他囑咐我們：養生靠的不是劇烈運動和葯補，更不能盲目跟風。

他又有什麼養生好方法呢？

50多歲人了，血管已經不幹凈了

周主任車裡的零食：天天吃三粒它，預防血管膽固醇結晶

大家都知道，血管健康是中老年人的頭號健康任務。但是，我們保養它，不要追求一個東西吃下去，一秒鐘血管就乾淨了，那是神葯，也是不可能的。

但是，有一種東西每天只需要很少的量，天天吃就可以來保證血管健康，幫助預防一些不良習慣導致的血管問題的。你們看，周暉主任就每天吃三顆。

這食物是周主任常年在車上必備的。一般每次游泳後開車回家的路上，周輝主任都要吃三顆生的大核桃。為什麼要吃大核桃呢？周主任說：

「我這個年紀，血管里已經不幹凈了。生核桃里有不飽和脂肪酸，對預防膽固醇結晶、息肉等都有好處，還能清理血管。」

「年紀大了，保護心血管系統很重要，我讓我的父母服用復方丹參片來清理血管。每晚服用一次，每次三片，這種葯，10塊錢一瓶，性平溫，幾乎沒有副作用，建議60歲以後就開始服用。」

丹參片，光丹參泡水喝都對心臟血管好的。但這核桃我們可是頭一回聽說。

一查才知道：這核桃，可以說是我們中老年人的血管健康第一名零食，特別是：糖尿病人養血管也可以靠它。下面來看看吧~

核桃對血管有六重作用

心臟健康第一衛士，血管最愛的零食

吃法簡單

剝殼、往嘴裡丟就行了，一天也不吃多了，三顆足以。

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中老年心臟健康第一名的零食

有人說，核桃有很多油啊，怎麼可能還對血管好呢？

的確，核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的「油」——有研究發現：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。

就是這麼神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。

因為這種特性，在美國化學協會的年會上，研究人員就說了：對心臟的健康，核桃是堅果中的第一名。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員稱，與其他的堅果相比，核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。

2

糖友吃核桃，養出好血管，預防血管併發症

很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求，一旦涉及到養生上面，就更加麻煩了：別人能吃的，糖友就可能不能吃，但這核桃是例外。（只要每天吃不超過3個）

美國的研究者發現，那些伴有內臟肥胖的超重者每天吃點核桃（大概是三顆、56克）有助於改善血管內皮細胞功能，而這對於這些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好處。

因為，而糖尿病患者的不少併發症都與大血管和微血管的病變有關，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利於改善血管功能，預防與血管病變相關的併發症，不用擔心會對胰島有太大的負擔。

3

飯後吃一粒，軟化血管

研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。

每一天飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。別當飯吃，飯後吃一顆就夠啦！

4

在手裡玩核桃，也能降低血管脆性，增加韌性

核桃在吃之前，我們可以先拿兩個在手裡把玩一下~這個動作看起來不大，但是血管的功能在不經意的時間裡即可得到良性訓練。

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它可以使得指掌部的血管獲得反覆揉擠，按摩，鍛煉手指的同時，還是一種「血管體操」：增強血管的舒縮能力，降低血管的脆性。搓核桃時，刺激穴位，疏通經絡；吃個核桃還能健身~

5

改善心臟血流量

核桃中保健營養物質也是非常多，基本上個個都是心臟、血管喜歡的，比如酚類抗氧化物質，可保護患者的心腦血管，防止動脈硬化，降低膽固醇，預防腦卒中、冠心病和老年性痴獃等。此外，核桃仁還含有大量的維生素E，也具有抗氧化功效。

一些統計數字表明：核桃可以改善心臟的血流量。該研究發表在醫學會議。研究結果應該被認為是初步的。

6

保護動脈血管的作用

耶魯大學預防研究中心的研究人員做了這樣一個實驗：通過給20多名男性和女性2型糖尿病患者，在平時飲食的基礎上，多加人2盎司的核桃(約30個去殼核桃)；這樣維持8周的飲食，然後，轉換到完全沒有核桃的飲食。

你知道結果是怎麼樣的嗎？

在經歷了維持8周的核桃飲食後，他們的動脈的彈性增高了，因此，核桃能夠起到保護動脈的重要作用。此項研究結果發表在《糖尿病護理》雜誌上。

當然了，各家的研究吃的核桃量都不一樣，但我們還是推薦大家每天吃3個核桃，飯後吃一粒，其他兩粒分在兩餐之間吃，吃太多了就喧賓奪主啦~

在找靠譜的養血管食療方嗎？除了每天來3個核桃，預防心腦血管疾病，最有效的方法就是每天服用納豆激酶！咱們血管養好了，健康活到99~！

納豆激酶權威的臨床試驗，試驗是和醫院常用的血栓搶救藥物尿激酶效果進行對照，對比試驗的結果是：

1、納豆激酶溶栓速度是醫院尿激酶30-60倍。

2、納豆激酶在體內有效發揮作用的時間是8-12小時，尿激酶是2-3小時。

3、納豆激酶可以長期服用，直至把血栓溶解為止，沒有毒副作用。尿激酶只能用14天，繼續再用會導致血管破裂。

試驗小結：納豆激酶具有強烈的血栓溶解作用。

目前臨床二期已結束，論文發表在中國臨床醫學雜誌期刊第12月刊（雙月刊）

註：上海復旦大學附屬中山醫院是國家三甲級醫院，具備做臨床試驗的資質，試驗結果的醫學論文具有醫學論證作用。

此論文發表，意義非常重大，在醫學界的影響就像是原子彈爆炸般的震撼，是世界醫學史上的一次革命，證明了納豆激酶突破了醫學長期難以攻克的血栓難題，真正解決了困擾人類的心腦血管疾病問題，是對全世界人類的重大貢獻！

《中國臨床醫學》是由中華人民共和國教育部主管、復旦大學附屬中山醫院主辦的國家級臨床醫學類學術期刊。雜誌關注中國臨床醫學實踐的前沿，注重我國臨床醫學最新進展和臨床現狀，報道範圍涉及臨床醫學的各個學科。本刊以理論與實踐、普及與提高相結合為宗旨。立足臨床醫學前沿，把握臨床醫學的發展脈博，努力反映臨床醫學的研究和應用現狀，為促進臨床醫學的交流，提高臨床水平服務。本刊以各級、各科臨床醫務醫師以及醫學研究人員為讀者對象。

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保健人群，建議每天1粒，早飯後或晚飯後半小時服用。

血栓易患人群，包括心腦血管疾病的易患人群、亞健康人群，建議每天2粒，早晚飯後各1粒。

已病人群，特別是中風、心梗、支架術後人群，建議每天2-3粒，早1粒，晚1-2粒。

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