孕期反覆嘔吐如何是好？

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孕吐是一種排異現象能保護胎兒

孕吐是妊娠早期的正常反應、是健康懷孕的徵兆，說明胚胎著床的情況非常棒！孕吐是懷孕中一個必然的過程，孕媽咪承受著辛苦和難受，也體味著孕育的甜蜜！雖然孕吐帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利於胚胎髮育。

為什麼會出現孕吐

媽媽在懷孕後體內荷爾蒙分泌增加，體內會分泌大量黃體素來穩定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良。這些生理因素都會導致孕媽咪出現胃酸、噁心、嘔吐，食慾也出現明顯異常變化。此外，由於不適應孕期的生理變化，過度擔心胎兒的生長發展，對養育寶寶過度擔憂、沒自信，以及孕媽咪對產後自己的恢復非常恐懼，擔心自己會變得很糟，這些情況都能導致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩定，並逐漸轉換為身體上的癥狀表現，造成噁心、嘔吐。

孕期反覆嘔吐如何緩解

一、改善飲食規律

孕吐反應影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應對方法，緩解噁心、嘔吐等孕吐反應。

1、養成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食

孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅乾，夜裡餓醒了可以吃一點。臨睡前少吃一點蘇打餅乾之類的點心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的噁心。清晨起床最好先吃點東西在離開床，以免因體內血糖較低而引發噁心、嘔吐。

2、選「對」的食物吃

妊娠反應期對食物非常敏感，稍有粗心就會引發噁心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會比較安全。

3、遠離難消化的食物

孕媽咪應該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強烈的食物，不吃為好。

二、建立細緻而放鬆的生活規律

懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時，全部被打亂了，為了更好的適應孕期生活、改善孕吐等不適癥狀而不得不破舊立新，建立更細緻、更鬆弛的生活規律，懷孕還真是讓生活發生了翻天覆地的變化呀！

防孕吐小妙招