酸奶減肥法食譜展示 一周就可以讓你瘦下來

不用懷疑，喝酸奶當然是可以減肥的。現在就來看看為什麼喝酸奶可以減肥呢？酸奶中含有大量的活性乳酸菌，它可以調節人體內菌群的平衡，還可以刺激腸胃中的消化酶，從而加快腸胃的蠕動，這樣不僅有助於改善便秘的情況，還可以減掉贅肉。而且因為酸奶是由純牛奶製作而成的，裡面含有蛋白質維生素等多種物質，所以酸奶的飽腹感很強，這也能減肥。

現在我們就來說說一周的酸奶瘦身法是怎麼樣的：第一天：黃瓜加酸奶。大家都知道，黃瓜和酸奶對於減肥是有很好的效果的，因為它們的熱量是很低的。又因為它們的熱量很低，所以為了滿足人體能量的需求，餓了就要吃。當然也還要多喝水。

第二天：蘋果加酸奶。用蘋果和酸奶來代餐，也可以先將蘋果榨汁在加入酸奶來代餐，效果也是不錯的。

第三天：紅糖加酸奶。在酸奶中加進去兩克的紅糖，攪拌均勻之後就可以喝了。這樣的喝法不僅促進了排便，還讓脂肪更容易燃燒。

第四天：恢復正常飲食，吃七分飽即可。三天後，可以適當地補充下身體的營養需求，但不能暴飲暴食，七分飽即可，吃得清淡些。

第五天：青木瓜加酸奶。將青木瓜榨成汁，然後加入酸奶，這樣的喝法不僅可以減肥，還有豐胸效果呢。

第六天：香蕉加牛奶。這在減肥的同時也促進了排便。你可以將香蕉和酸奶直接食用，也可以先將香蕉榨成汁之後，再加入酸奶來喝。

第七天：綠茶粉加酸奶。將10克的綠茶粉加到200克的酸奶中後再食用。這樣可以促進體內的排毒，還可以治療便秘，甚至還能除痘抗輻射。

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