孕媽媽的保健護理
臨產前的3個徵兆
孕媽媽如今已懷胎第10個月了，隨時面臨生產、一般有宮縮、破水、見紅三個徵兆會提示孕媽媽臨產。
宮縮：子宮收縮，一開始是不規則的、強度較弱，以後逐漸變得有規
律，且強度越來越大，持續時間延長，間隔時間縮短。如果宮縮間隔時
間在5～10分鐘·持續20秒，就要考慮到醫院看醫生。
破水：陰道突然流出水來，這是羊水，是因為羊膜破裂從陰道流出的，是一種無色的液體，孕媽媽即使用力憋尿也不能控制。
見紅：當子宮頸慢慢張開時，陰道會排出少量帶血的黏液。
如果出現生產的徵兆，孕媽媽應及時到醫院等待分娩。有了生產徵兆，還不是正式臨產!還有一個過程和一段時間·每個孕媽媽進人臨產時同長短不一。
臨產前孕媽媽身體會有哪些變化
當孕媽媽身體出現以下癥狀時，就說明產期越來越近了。
呼吸順暢、食慾增加：脹大的子宮開始下降，減輕了對橫膈膜的壓迫，孕媽媽會感到呼吸困難緩解，胃的壓迫感消失，食慾增加。
腹墜腰酸：胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，腹墜腰酸的感覺會越來越明顯。
大、小便次數增多；胎寶寶下降，壓迫膀胱和直腸，即使小便之後仍有尿意，大便之後也不覺舒暢痛快。
體重增加停止;有些孕媽媽甚至出現體重減輕現象，這標誌著胎寶寶如果出現體重減輕現象，這標誌著胎寶寶已經發育成熟。
假宮縮頻繁：臨產前，由於子宮下段受胎頭所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁，出現的時間無規律工程度也時強時弱。
見紅：從陰道排出含有血液的黏液白帶稱為「見紅」。一般，孕媽媽如果出現見紅，幾小時內應去醫院檢查。
在家中發生急產怎麼辦
1.如果來不及上醫院就發現寶寶已經快生出來了，為了避免在路上生產，最好直接留在家中生產。
2.撥打120，請派最近的醫生到家裡協助生產。
3.產媽媽應先躺在床上，不要急於用力，在臀下墊上毯子或毛巾被，避免寶寶太快出生，頭撞到地。然後大口喘氣，不要屏氣用力。
4.打開手掌輕輕壓住陰道與肛門間，幫助胎頭娩出。當胎頭娩出後輕輕下壓胎頭，幫助前肩娩出再輕輕上抬胎頭，幫助後肩娩出。
5.因為有羊水和胎脂的關係，寶寶會很滑，應小心用乾淨毛巾包裹並擦拭。胎寶寶容易失溫，要注意保暖。
6.寶寶產出後，不要急著自己拿剪刀把臍帶剪斷。萬一剪刀沒有消毒於凈的話，很容易因為細菌感染導致破傷風，可以等醫生過來處理。也可把剪刀卧行消毒後剪掉。剪時注意臍帶用橡皮筋或繩子在中間綁緊，至少留出離寶寶腹部5厘米以上的距離。
7.一般在寶寶娩出後15分鐘內，胎盤會伴隨一陣子宮收縮娩出。假如沒有，不用急著拉出來，等到醫院再處理。
8.處理完畢之後，寶寶需要作身體檢理，產媽媽也要進行後期衛生處理，以防感染、所以應送母子去醫院。
臨產前排盡大小便
臨產媽媽如果帶著便意進產房，子宮會受到膀胱和直腸的壓迫而不利於子宮口擴大，還可能因為腹壓增加而造成臨產媽媽不由自主地將大便溢出，污染外陰，對自己和即將出生的寶寶都不好。
因此，孕媽媽在臨產前應排盡大便，這樣不僅利於子宮口擴大，便於胎寶寶下降，還可避免因外陰受到污染而引起產道細菌感染。如果臨產媽媽在臨產前大小便不易排出，可通過灌腸和導尿的措施，使大小便排盡。
臨產媽媽在分娩過程中，應保持每2～3小時排尿1次的頻率，這樣孕媽媽才能「輕裝上陣」，有利分娩。
怎樣預防難產發生
難產，醫學術語叫做異常分娩。發生難產的原因很多，但不外產力、產道、胎兒三個因素中任何一個或一個以上異常。
順產和難產在一定條件下也可以互相轉化，如果順產處理不當，也可能變成難產，反之，難產處理及時，也可以變成順產。
孕媽媽在妊娠期間必須通過一系列產前檢查，妊娠晚期還要作骨盆的內外測量，以便對母嬰情況有全面了解。在預產期前2周左右，醫生要對產婦的分娩方式作出鑒定，並在事先告訴本人，可以自然分娩或需要試產，如果需要剖宮產也要告訴本人，以便作好思想和物質上的準備。有的需要早人醫院在醫生指導下待產。
如何預防難產
1.營養要適當。避免在孕期吃得過多又不運動，造成寶寶長得過胖、過大，這是導致難產的最大危險之一。
2.作好分娩前的心理準備。了解有關分娩的知識，進行必要的輔助分娩動作的練習，作好心理準備，要對自己自然分娩有信心。擁有良好的情緒、態度是保證順利分娩的重要舉措之一。
3.定時作產前檢查。這樣可以早起發現問題，及早糾正治療，並能及早確定分娩方式，避免意外分娩的發生，順利地度過妊娠期和分娩期。
4.分娩前養足體力。孕媽媽注意在分娩前保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，為分娩準備充足的體力。
區分產前真假陣痛
懷孕到了37周時，孕媽媽會有假性陣痛的表現，即孕媽媽經常會感到腹部疼痛，這種疼痛沒有規律性，且可藉助改變姿勢、按摩或熱敷等方式緩解。再經過1~2周後，真正的陣痛才會開始發生。
真性陣痛，是指有規律性的陣痛。其發生時，整個肚子都有硬起來的感覺，且疼痛通常是由下腹部開始，並慢慢波及整個後背部，疼痛程度是循序漸進、越來越強烈的。其規律性可能由20分鐘痛一次，漸漸變為15分鐘，甚至到8分鐘或6分鐘痛一次，而疼痛的時間會越來越長，且不論用何種方式都無法緩解。
另外，有一種簡單的測試方法可以幫助孕媽媽區別真假陣痛孕媽媽躺在水溫不要過高的浴盆里，假性陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。
當真性陣痛來臨時，孕媽媽最好先平躺，並用手錶或時鐘測量陣痛的間隔時間，一旦發現陣痛為6分鐘或8分鐘痛一次時，就應準備前往醫院待產。
如何防止產後疤痕刺癢
產媽媽剖宮產後，術後傷口上留下的痕迹，容易出現刺癢的現象，產媽媽要注意正確護理。
刀口的痂不要過早地揭，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢。
保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液·不要用手搔抓，也不要用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢。
必要時，塗抹一些外用藥如膚輕鬆、去炎松、地塞米松等用止癢。
過期妊娠怎麼辦
超過預產期2周以上，或者孕期大於或等於249天(不包括受孕前的2周時間)而未能臨產，就稱為過期妊娠。
導致過期妊娠原因
1.胎盤功能正常。這種情況胎兒會繼續妊娠，使胎兒長得過大，致使胎頭太硬，分娩時通過產道有困難，造成難產。
2.胎盤功能減退。這種情況下胎兒因缺乏營養而消瘦、皮膚多皺，腦細胞功能也受到影響，可能造成智力低下或神經系統後遺症。
過期妊娠怎麼辦
不管是那種情況的過期妊娠，對胎兒來說，都是不利的。所以，孕期的孕媽媽一定要從孕後期開始，密切關注胎兒的狀況。
1.從孕28周開始自己數胎動，一旦胎動明顯減少，如12小時胎動少於20次，應立即去醫院就診。
2.預產期前後，通過作B超檢查，了解胎盤的鈣化程度及羊水多少。胎盤鈣化3級以上為胎兒過熟，提示胎兒過期，要引起注意。
3.如果胎兒胎盤情況尚好，胎兒已經成熟，可於41周後進行引產·特別是對於高齡產婦、患有妊娠高血壓綜合征的產婦·以及胎兒過大的產婦。
月子里要重視個人衛生
媽媽在月子里，個人衛生要重視，一不小心就會引起各種疾病。
月子里，媽媽的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或15000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
產後媽媽出汗多，應經常洗頭、洗腳，勤換內衣褲，保持體膚的清潔。另外洗澡以淋浴為宜，以免髒水流人陰道內發生感染。
在坐月子期間，媽媽進食次數較多，吃的東西也較多，若不注意漱口刷牙，口腔內細菌很容易繁殖，進而引起口腔疾病。因此，每次吃過東西後，媽媽應當用溫開水漱漱口，每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。
月子期間，居室內應經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低，尤其是在夏季，更要注意居室溫度調節。
月子期間怎麼樣洗頭、洗澡
保持良好的個人衛生習慣可以幫助產後新媽媽更快地恢復身體。在月子期間，媽媽們也要經常洗頭、洗澡，但前提是要做好防寒保暖工作。
一般，產後2天新媽媽就可以洗頭了。不過洗頭的時候要注意用指腹按摩頭皮，不要抓頭皮或者拉頭髮，水溫要適度，以37 C為宜。
月子期間，身體里的一部分在妊娠期積蓄的液體要排出體外，所以新媽媽出汗較多。如果身體允許的話，順產產後3天，或者剖宮產產後7天就可以開始洗澡了。因為產後身體還較虛弱，所以最好有家人在一旁看護，同時要注意保暖。
孕媽媽洗澡應採取淋浴形式，不可盆浴。若沒有淋浴條件，最好能擦洗。
洗好澡和頭髮後應立即用電吹風吹乾頭髮，另外，洗澡時間不可過長，水溫別太高，以免發生昏厥。
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