換季腸胃總是「鬧騰」？10大食物拯救你脆弱的腸胃

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有時因過度飲酒而感到噁心，這種癥狀如果持續下去，就會導致嘔吐的癥狀。其實不單單因為飲酒，很多其他的原因也會導致難受噁心，比如錯誤的飲食習慣或壓力等等。今天就和小編一起來了解一下緩解噁心難受癥狀的10大食物吧！

1.酸梅

出現胃不舒服的癥狀時，最大原因是消化不良。此時，酸梅汁會有所幫助。俗話說，梅子是最好的消化食物，從古代開始就是最好的消化劑。如果將酸梅汁一飲而盡，就可以緩解胃酸的癥狀。吃肉類等食物後，喝一杯酸梅汁也有助於消化。

2.捲心菜

第二個好的食物是捲心菜，捲心菜中含有大量維生素等有效成分。如果煮熟後和米飯一起吃，或者洗凈後和其他蔬果一起打成汁，就能緩解疼痛癥狀，使胃感到舒服。如果不喜歡捲心菜特有的味道，最好加酸奶。

3.黃瓜

含有大量水分的黃瓜，也有助於緩解胃部難受癥狀。黃瓜由於水分多，有利尿的作用，尤其有助於恢復腸道功能。除此之外，因宿醉而肚子不舒服的時候，喝上一杯黃瓜汁就能使腸胃變得舒服。

4.蘿蔔

正如前面所提到的那樣，心裡一陣噁心的大部分原因都是因為消化不良。此時食用蘿蔔也有助於改善這個問題。蘿蔔有助於分解澱粉，促進消化吸收。像黃瓜一樣榨成汁喝下的話更有效。

5.梨

感冒時食用梨的話有很大的好處，不僅如此，梨還能改善腸胃。梨里含有大量的消化酵素，在食用時最好不要削掉梨皮，直接清洗後食用效果更佳。

6.木瓜

木瓜含有消化酵素，可以幫助消化。腸胃疼痛或者拉肚子時食用的話會很有效果。在消化不良，或者胃酸的時候可以隨時使用。

7.蕎麥

蕎麥能使胃和腸變得結實健康。比起直接食用蕎麥來說，不如飲用蕎麥茶，出現胃酸癥狀時，可以飲用一杯熱氣騰騰的蕎麥茶，就會有助於緩解癥狀。

8.檸檬

如果不是因消化不良引起胃酸，而是因為懷孕導致胃部噁心難受的話，可以適當食用檸檬。腸胃噁心時喝檸檬茶很好，檸檬不僅能改善腸胃，而且還能增進食慾。

9.香蕉

由於過度飲酒引起腸胃噁心難受的話，食用香蕉會很有幫助。香蕉中含有豐富的鈣和鎂成分，能夠中和胃酸，所以在過度飲酒之後，食用香蕉是一個不錯的選擇。

10.薄荷

從很久以前開始，人們就認識到了薄荷的價值，在胃裡不舒服的時候會喝上一杯薄荷茶。特別是因頭痛或者疲勞引起的腸胃難受問題，薄荷可以有效地緩解這樣的癥狀。除了緩解噁心的癥狀以外，還有助於緩解頭痛癥狀。

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