每10人就有一個患有關節炎，你的關節還好嗎？

10月12日是世界關節炎日，作為一種慢性病，關節炎的發病率極高，風濕性關節炎更是被稱為「不死的癌症」。目前全世界關節炎患者有3.55億人，在我國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個，這不得不引起我們每個人的重視。

關節炎並非老年人的專利

隨著年齡的增長，骨骼的彈力和韌性減低，容易導致關節炎，然而需要警惕的是關節炎並非老年人的專利。人的關節早期變化在20—30歲就已開始，40—50歲癥狀出現時再注意為時已晚！

據新華社報道，目前，骨關節炎發病率年輕化跟當前生活快節奏和過度運動有一定的關係。專家提醒，過量走路會加重關節的負擔，使原有的輕微損傷加重；過量走路或上下坡還會加重髕骨關節的壓力，髕骨軟骨在長時間摩擦之後容易出現問題。持續過量的運動，會引起關節疼痛，嚴重的可能會引起關節炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神經瘤骨膜炎、髖關節滑膜囊炎等。

影響關節健康的因素

影響關節健康的因素有很多，其中最為重要的是年齡問題。老年人患關節炎的概率相對較高。人老先老腿，骨性關節炎常常發生在膝關節、髖關節、踝關節，從X光射線上表現關節間隙變窄髁間棘增生。其次關節韌帶損傷、骨折等受過外傷的人也很容易患上關節炎。此外先天因素、特殊疾病、職業因素也佔有很大的比例。

關節炎的五個危害

1、帶來明顯疼痛感。

2、多數具有致殘性。

3、類風濕關節炎或導致死亡。

4、治療期間會帶來明顯的經濟壓力。

5、關節炎藥物具有副作用。

關節炎的五大誤區

1、老了才會患骨關節炎。

2、骨關節炎是由於缺乏鍛煉、血脈不通引起的，所以加強鍛煉。多做運動對治療關節炎病有益。

3、鈣大量流失會造成骨質疏鬆，骨質疏鬆引起骨關節病，所以需要大量補鈣。

4、治療骨關節病，藥物可以速戰速決。

5、半月板、交叉韌帶損傷，能走能動就不用手術。

如何保護關節？

1、避免久站、久坐、過量登山、爬樓梯等。

2、游泳、散步、騎自行車對關節有好處。

3、天氣寒冷時，注意關節部位的保暖。

4、多進行關節部位的物理按摩。

5、選擇軟鞋底有彈性的鞋。

6、如有關節不適，及時就醫。

此外，建議中老年人可以選擇對關節衝擊小的運動，如游泳、散步、慢跑、騎腳踏車、仰卧直腿抬高等。對於普通人群來說，每天健步走6000步左右比較合適。

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