准媽每天都要做這4件事！出現異常立即就醫！

胎兒生長在母親子宮內，與母親血肉相連，母親能最先感知胎兒的變化。所以，只要您掌握了自我監護胎兒的方法，就有可能做到對胎兒隨時進行監護。所以說合格准媽每天都要做這4件事！出現異常立即就醫！

1、詳細記妊娠日記

每天記錄自己身體的變化、生活情況，如有服藥應清楚記錄藥名、劑量、服藥天數等，是否接觸了有害物質及到醫院檢查情況等。

2、胎動計數

從懷孕30周開始，每天早、中、晚在相對固定的時間裡數胎動，每次1小時，注意胎動的次數和強弱。3次胎動數之和乘4即為12小時的胎動計數。當胎動計數每12小時大於等於30次時為正常；小於20次為異常；小於10次則提示明顯缺氧。若胎動突然減少或突然頻繁、強烈，特別是隨之出現的胎動停止是胎兒急性窘迫的表現，提示胎兒在宮內缺氧，應到醫院檢查。胎兒在宮內缺氧時，往往首先表現在胎動異常上，胎兒缺氧到胎兒死亡中間要經歷一段時間，如能及時發現胎動異常就有可能挽救胎兒生命。目前胎動計數是監測胎兒安危的一種最簡便且有效的方法。胎兒活動也有「生物鐘」表現：一般在上午8 - 12 時胎動均勻，此後胎動減少，下午2 -3 時減至最少，到晚上8 -10 時胎動最活躍，母親睡眠後胎動又減少。

3、胎心率記數

由丈夫或其他人幫助聽胎心率也是自我監護的方法之一，正常胎心率為每分鐘120一160次。

4、稱體重

孕婦體重變化可間接反映胎兒生長情況。孕28周後每周體重平均增加300克，若連續幾周體重不增或增加過快，都應請醫生幫助查原因。醫學監護和自我監護方法結合應用，便能使胎兒在整個宮內生長期內獲得良好的監護。

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