血脂高不當一回事？一旦爆發就是大事件，血脂早降早好

血脂不正常，既看不見也摸不著，不抽血檢查往往很難發現。當很多人通過體檢發現血脂異常的時候，往往感覺很突然。雖然，血脂異常在早期並不會對人們的生活造成多大影響，但血液中血脂含量過高，會沉積在血管壁，形成粥樣斑塊，造成動脈硬化，是導致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓的高危因素。因此，血脂異常也被稱為「沉默的殺手」。

血脂高除了會影響肝功能，還會引起高血壓，血脂高引起心肌功能失調後，大大激活了血管中的緊張素轉換酶，從而使血管動脈痙攣。就會使腎上腺大量分泌出升壓素，導致高血壓。當人體換上高血壓之後，血管就會長期處於痙攣的狀態，腦血管由於被硬化也很容易破裂，導致血型腦中風，甚至會有腦血栓與腦栓塞的情況發生。血脂高還會引起冠心病的發生，如果人體長期處於血脂高的狀態就會導致動脈粥樣硬化，引起注入心肌的血量大大減少，最終引起冠心病。

那麼，患者該怎麼穩住血脂水平？

1.每年至少做一次血脂檢查。

即便現在沒有罹患冠心病，但具有冠心病或動脈硬化性血管疾病家族史，又或者是年過40的男性、絕經後女性也葯每年進行一次血脂檢查。

2.如果BMI指數【身體質量指數，體重（kg）÷身高^2（m）】超過24，要注意控制體重，並且適當地進行鍛煉。

肥胖可使高血脂、冠心病、高血壓和糖尿病的風險升高，尤其是腹型肥胖。不過，因為冠心病患者的心肺功能不如健康人好，最好選擇慢跑、平地走或騎自行車等有氧運動，並且要注意運動強度的控制。

3.血脂已比正常水平高的冠心病患者，重點要從飲食著手，降低血脂水平。

1、洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。

2、茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。

3、毛豆

毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

4、胡蘿蔔

現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

5、羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用靜東堂羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

血脂高的食療葯膳方法

取4節蓮藕，200g綠豆和125克胡蘿蔔，將乾淨的綠豆使用溫水浸泡半天之後晾乾，與搗碎成泥的胡蘿蔔混合併加入適量的白糖繼續攪拌至混勻。將4節蓮藕清洗乾淨之後用到將靠近藕節的地方切下備用，將調好的綠豆胡蘿蔔泥塞入蓮藕的藕孔裡面，然後把切下的一端蓋好，讓入蒸鍋裡面蒸到全熟為止，出鍋即可食用。長期食用能有效的降低血脂，並軟化血管。

最後還要限制攝入過多膳食膽固醇，最好不要食用膽固醇含量高的食物，比如動物肝臟、腎臟、腦，雞皮、魚皮、豬皮，魚子、蟹黃、蛋黃等。

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