渾身沒勁，多半肝有問題！教你這招，肝毒排得乾乾淨淨！不看虧大了
中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
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如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。因此，養肝護肝是一項必做的功課！
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是"解毒"。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。都說"胃是喇叭，肝是啞巴"、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。
一位肝病患者的案例分享
我叫李某，今年56歲，是肝硬化腹水的病人。從08年發現到現在快九年了。09年，我因病住院醫生建議我服用抗病毒和抑制病毒的葯，我知道這種葯服用就不可以再停下了，而且，時間長了很有可能產生身體耐藥性，考慮這些原因，我就沒有服用這類藥品。但是，不吃藥也不行啊。
我就到書店裡面尋找有關這方面的書籍。我看到黃帝內經的書，其中，就涉及到了艾灸治病的觀點。就買下了黃帝內經和艾灸療法兩本書。回到醫院就讀了好多的篇章，給了我很大的啟發。於是，我就到市場上尋找做艾灸的養生館，但是，濟南市面上做艾灸的幾乎沒有。無奈之下，我就到藥店里買了幾根艾條，按著艾灸療法的要求自己做艾灸。在書上查了一下用艾灸治療肝硬化主要穴位是：中脘、神闕、關元、命門、足三里、湧泉穴。這些穴位可以一天內灸循環，也可以選擇性的艾灸。如果不舒服，就每天堅持艾灸，如果感覺很好，可以隔日艾灸。
這樣，一直堅持到現在，我幾乎天天做艾灸，雖然，並沒有徹底的治好，但是，我的病這些年卻沒有再出現很大的問題，和我一起住院的幾個病人，已經相繼在幾年前就離開了人世。而我，一直生活自理，體重一直保持在原來的水平，吃飯幹活都很好，我手提電瓶車的電瓶近四十斤重啊，可以一口氣走到三樓。這些現象醫生說簡直就是一個奇蹟，醫生還以為我吃其他有效藥物了呢。所以，堅持艾灸真是一個既簡單又方便實用有效的方法。
常言道：養肝就是養命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！女人"肝"凈就漂亮！男人"肝"凈就強壯！肝凈，皮膚都嬌嫩。
艾灸祛百病提醒您：要達到疏肝理氣，平肝氣，調肝血，散肝鬱，降肝火的效果。艾灸調理效果就很好。
艾灸取穴：行間穴、太沖穴、大敦穴、中封穴、期門穴、曲泉穴。
建議：肝經要每天艾灸2到3個穴位，從上到下，每個穴位15分鐘時間，起初可10分鐘左右，貴在堅，肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血！
四種情況
暗示你要排肝毒了！
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱，肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
注意，如果長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。
現代人2大最傷肝行為
千萬要遠離
久 視
熬 夜
現代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以輕鬆杜絕而任意放縱了。
久 視
《黃帝內經》中的「五勞所傷」指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！因此中醫養生里有「閉目養肝！」之說。
熬 夜
「春三月，夜卧早起」，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
《黃帝內經》：人卧則血歸於肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！
我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。
6大養肝法
100%的人都收藏了！
生活中我們要調和肝氣。做到不生氣，不發脾氣。工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。
先來學習幾個養肝的動作：
1、揉地筋
肝主筋，調筋就是養肝！
那我們找哪條筋來調，方便和順手呢？道家有句話「地筋隱於足」，我們把腳翻起來，就會出現一條硬筋，這裡就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經上了的。
怎麼調這跟筋呢？
最簡單的辦法就是買一根擀麵杖放在地上，你看電視的時候，用腳踩在上面滾動。等到這根筋柔軟了，你的肝也就揉了！
2、推肝經（大腿內側）
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?
3、搓手心養血保肝
方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。
早上做完之後，可以在中午11～13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。
從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。
4、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！
按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。
學完動作，還要注意飲食養肝。
5、飲食養肝，少酸多甘
「青色入肝經」，因此我們多吃綠色蔬菜，養肝很好。
「酸味入肝」，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會讓我們脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽氣生髮。
老中醫的養肝金方分享給大家：
《養肝金方》
材料
核桃20g、香蕉干15g、綠豆30g、百合10g、蓮子20g、黃豆10g、糙米20g、山藥25g、紅棗20克、黑米5g、芝麻5g、枸杞5g。
1
蓮子、百合、黑米、綠豆、黃豆、紅棗用水泡發；
2
將山藥、糙米洗凈後與百合、蓮子、綠豆、黃豆、黑米、紅棗溫火同煮；
3
粥汁接近粘稠時加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至爛，片刻後離火即可食用，每日堅持食用一次。
如果大家有肝火旺盛，經常口苦，或者心情煩躁，好發脾氣，可以多吃以下的食品，對降肝火效果非常的好。
1、荸薺汁
中醫認為，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效。秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況，這些小毛病雖然很小，但是卻非常影響人們的正常生活。
適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸鹼平衡。把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。
2、蓮子百合湯
百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都為澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。
在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。
3、苦瓜
在所有的食物中，「苦」是「火」的天敵，之所以這麼說，是因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分。
這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。
出現肝火旺盛的情況，大家可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。
肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事！現在不養生，老了養醫生。現在就轉告朋友們，也許你的一個小小舉動，偶然的行為，就能為你和家人帶來錢都買不來的健康！
本期主編：蘇三
編輯助理：劉偉偉
⊙版權聲明：本文為《艾灸祛百病》（微信號：foyangming）原創，轉載需註明出處。
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