天氣逐漸變冷，防寒秘籍你值得擁有！
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不知道街坊們有沒有感受到，
冷空氣正張開雙臂向我們飛奔而來。
一股冷風從頭到腳將我們緊緊的包裹~
好冷~好冷~好冷~
根據中央氣象局消息，未來的幾天，我國將大範圍的出現降雨、降雪天氣，氣溫將會下降6-12℃，天氣驟降，一定要注意防寒保暖！
常言道：「兵來將擋水來土掩」，
氣溫下降，天氣變冷，保暖工作就要做好。
現在為你獻上最實用的保暖秘籍
1
多喝白開水
氣候寒冷乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。同時，維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
2
戶外活動
戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能增強身體。
3
保證充足的睡眠
有句俗語：春困秋乏夏打盹兒。氣溫低時，應該保持充足的睡眠，養精蓄銳。
4
勤開窗通風
氣溫低時，家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
5
熱水泡腳
常言道，「寒從腳底生」。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
6
多喝湯
俗話說，「多喝湯，享健康」。尤其是在天氣寒冷的時候，不僅有利於補充人體所需營養，而且又能禦寒保暖，防止因寒冷而引起的感冒發燒。
選用營養美味的莊園黑豬排骨，水分充足的冬瓜，再加上能夠增強免疫力的紅棗，既健康又保暖，降溫什麼的都沒在怕的。
氣溫變冷！
小朋友們和家長朋友們注意保暖！
及注意用電安全！
你 · 的
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