飲茶也有度，喝多少算合適？

飲茶過多，會使體內水分增多，加重心腎負擔；飲茶過濃，會興奮大腦，使心跳加快、尿頻、失眠。所有人群，都以飲淡茶為養身之道，多喝濃茶不利於身體健康。

一般健康成年人，平時又有飲茶習慣，一日可飲茶12克左右，以分3-4次沖泡為宜。對於勞動量大、體力消耗多、進食量也大的人，或對於從事高溫和接觸有毒物質職業的人，每日飲茶20克左右適宜。以牛羊肉為副食及過食肥膩的人，以及嗜煙酒者，可適當增加茶葉用量。

老人、兒童等的飲茶量要適當減少，一般以飲淡茶為主。對老年人來說，特別是50歲以上的老年人，飲茶切忌過量過濃，因為攝入較多的咖啡鹼等，可出現失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等癥狀。

老年人隨著年齡的增長，消化系統的各種消化酶分泌減少，使消化功能減退。如果大量飲茶，會稀釋胃液，影響食物的消化吸收，同時胃酸也被稀釋，使胃腸道的殺滅病菌的防衛功能降低，一旦致病菌進入，易感染胃腸道疾病。

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