供暖季到啦，小心引發心血管疾病！

今年的冬天比往年來的早了一些

衣服也從半袖一下就換上了棉襖

好在今年提前供暖了

你家熱了嗎？

但是你知道嗎？

溫暖如春的室內讓我們免於寒氣的侵襲

但不少人會發現自己出現了煩躁不安

鼻咽乾燥等情況

這可能是出現了

「暖氣病」

很多人為了讓屋裡暖和些，有暖氣還緊閉門窗，結果屋裡空氣乾燥，人體水分丟失，暖氣病也就躲不掉了。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚的有600~700毫升，經呼吸道的有300~400毫升。來暖氣後，室內乾燥，丟失的水分就更多，長時間處於這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體四大部位都會跟著「遭殃」。

暖氣病指的就是每到冬季，天氣寒冷，北方的城市通過暖氣來取暖，人們常緊閉門窗，給屋子保暖，以防冷風吹進來，不想卻容易封閉出煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等諸多不舒服的癥狀。這些就是讓暖氣給熱出來的暖氣病。

心血管癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變

心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱「搶走」人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。這對一些心血管疾病患者而言，危險非常大。

另外，屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，「暖氣病」引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

呼吸系統癥狀：嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶

呼吸道如果是持續長時間缺水，就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少，灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，還容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。屋裡有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫床。當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

泌尿系統癥狀：尿量減少、尿道感染、尿路結石

來了暖氣後屋內太干，體內水分丟失多，如果你又經常忘喝水，尿量也就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果尿量過少，就不能正常沖洗我們的尿路了，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

長期呆在暖氣屋裡的人，更應該多喝水，不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯，裝上水，就不至於總不記得喝水。

皮膚癥狀：容易乾燥、瘙癢、出現皺紋

來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。人們以為這樣不會得濕疹了，其實，皮膚乾燥，缺少水分滋養的皮膚會瘙癢，癢了多難受呀，那就撓一下唄，可不當抓撓還會弄破了皮膚，也就難免造成濕疹。

另外，冬季戶外風大物燥，室內室外的環境變化會影響淚液的循環，造成乾眼症。同時眼結膜乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。

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如 何 遠 離 暖 氣 病

控制好室內溫度和濕度

「冬季房間溫度最好在18℃—22℃,濕度50%—60%比較合適,否則呼吸道會不舒服。而且,如果是內外溫差過大,更易導致感冒。」要想遠離暖氣病,當然也得從家居環境著手,其中很重要的一點就是經常開窗通風,保證室內有一個適宜的溫度和濕度。

小編建議,在空氣質量良好的情況下,家中應保證每天兩次的開窗通風,上午8點到10點,下午4點到5點各一次,每次要超過半小時。

室內多養些綠色植物

在室內擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

多到戶外參加體育鍛煉

冬季體育鍛煉時,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。老年人和孩子最容易得「暖氣病」,這部分人更不能「貓冬」。

補充水分

多喝水、多吃含有水分較多的水果和蔬菜。比如蘿蔔、銀耳、百合、蓮子、西紅柿及梨、蘋果等水果。或取適量綠茶泡成淡茶水，在淡茶水中加適量蜂蜜，攪拌均勻後即可口服。也可起到清咽利喉、消腫止咳的作用。

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