趕走秋燥，90％的人只知道狂喝水

秋已深，當迎面而來的風越來越乾冷，懶喵的眉頭就皺了起來：又到了一年裡瘙癢難耐的季節……狂喝水、狂擦潤膚乳、狂用噴霧、狂敷面膜的時候來了！

懶喵也不知道為啥要放《怦然心動》中的小鮮肉…

可是！除了我們常做的以上補水功課，要從根本上解決「秋燥」問題，還有一項很重要的工作：《黃帝內經》有言：「肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛」，所以，預防秋燥，外補水之外，還應內養肺！

「 先說「內養肺」」

怎麼養肺呢？最勤勞的方式：早上7點鐘做做快走等有氧運動；最便宜的方式：笑。中醫有「常笑宣肺」之說。但像懶喵這種吃貨，當然會推薦你最享受的辦法，那就是吃！吃！吃！

所以吃什麼最好呢？比如下面兩款懶喵最喜歡清淡又可口的食物！

| | 黑木耳炒山藥

黑木耳有「素中之葷」的美譽，被稱為「中餐中的黑色瑰寶」，具有滋補、潤燥、潤肺、潤腸等作用；山藥同樣是四季皆宜的養生食材，除了滋養強壯、助消化、斂虛汗、止瀉等一大堆保健價值，因含有皂苷、黏液質，因此還可益肺氣、養肺陰。

這個時候，來個木耳與山藥的結合，潤肺效果不用說！還可活血潤腸，健脾養胃，增強人體抵抗力及免疫力，為冬季的到來打好基礎。

【食材】秋木耳干5g，山藥250g，胡蘿蔔100g，西芹50g

【做法】

1. 秋木耳干泡水30-60min，洗凈後撕成小塊

2. 山藥去皮切成片，西芹去表面筋膜，分別放入開水中焯燙，盛出

3. 胡蘿蔔去皮切片，與木耳一同放入熱水中燙至將熟

4. 鍋內少油，放入蒜片爆香，加入焯燙過的所有材料和少許的水快速翻炒均勻

5. 加點鹽、雞精、香油即可出鍋

| |蓮藕紅棗甜湯

「秋季蓮藕是個寶」，最主要就在於它的潤肺功效。無論做湯、清炒、涼拌還是製作飲料，都大受歡迎。豐富的維生素B1，還有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化。

秋藕與紅棗的結合，有潤肺益氣的功效，還可養胃滋陰、養血健脾，二者製成糖水，味道清爽鮮甜。

【食材】蓮藕1截（以中間部分為佳），紅棗10顆，冰糖或白糖適量。

【做法】

1. 將蓮藕去皮洗凈切片，放入鍋中，水淹過蓮藕即可

2. 水沸後，改小火繼續煮

3. 25分鐘後將紅棗放入，再煮15分鐘，關火起鍋

「再說「外補水」」

外補水，當然最主要的就是咱這張臉補水啦！

經過一夏天，紫外線強烈照射，以及高溫的烘烤蒸發，肌膚的水分被大量蒸發，其實已經處於極度疲憊期。這時候，秋燥和秋敏很可能會悄悄來臨。

你會發現，一直在用的保養品，突然變得吸收力變差，或者是效果變差——這就是秋燥；甚至某一天晚上護膚時，會突然覺得保養品擦在臉上，有一種隱隱地刺痛感——這就是秋敏。

秋天是一個呈上啟下的季節，之後的冬天，溫度變冷，空氣濕度也會大大降低。肌膚在秋天其實也需要倍加呵護，打好過冬的底子。

所以，老農集合了所有17款面膜+濕敷水、水光針兩款超級補水好物，組成「補水專場」，更送上超級福利：滿188減48，滿268減88，僅限3天！

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