一套在家就能做的減脂全身自重訓練
健身
10-14
動作依次是：自重深蹲→仰卧抬腿→卷腹→深蹲跳→常規卷腹→俄式旋體→休息45秒→自重深蹲→波比跳→俯卧撐，嫌跑步太單調，來套hiit嗨起來！
PS：根據自己情況，做3-5組。
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※95後廣東幼師天生大波浪，臂力驚人，負重20kg器械深蹲都不在話下
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