女人面對「宮寒」之「寒」，到底該怎麼破呢？

「宮寒」-中醫學概念,女性因腎陽不足，胞宮失於溫煦所致，除了導致月經失調等生殖系統疾病外,還表現為肥胖、氣短乏力、腰膝酸軟、失眠多夢、小便清長、性慾減退等。

「宮寒」的危害

生殖系統疾病—寒氣內生，導致血氣遇寒凝結，各種婦科疾病接踵而來：慢性盆腔炎、子宮發育不良、子宮萎縮、習慣性流產、不孕不育、子宮肌瘤高發、輸卵管功能紊亂、宮外孕、更年期提前等。

性冷淡—性慾減退、性冷淡、夫妻生活不協調，影響身心健康的同時還可能引起家庭矛盾。

容顏早衰—因宮寒，很多年輕女性面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、黃褐斑、痤瘡、常年黑眼圈。

「宮寒」的根本原因是「寒」

寒性體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天怕熱，這種情況容易出現宮寒癥狀，除了小心防寒外，要長期溫煦身體。

冬天穿的太少、夏天空調太冷

進入寒冬仍然穿著裙子和絲襪，夏天則24小時待在空調房內，露肩、露背、露腰、露臍的裝束，不知不覺間，寒氣已經侵入體內，女性特有的器官更是首當其衝，日積月累之後，宮寒發生了。

進食過冷

女性體質屬陰，不可以貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冷茶、寒涼的瓜果也不可以多食，現在有的女性一年四季舉著冰淇淋，每天更是以飲料解渴，過多的寒涼、生冷食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

減肥不當

適當的脂肪對子宮有保暖的作用，快速瘦身是在短時間內身體丟失了大量的能量性物質，寒邪更容易乘虛而入，攻擊子宮。

頻繁流產

精卵結合和胎兒的成長需要消耗女性大量的能量物質，流產等於是身體突然全部扔掉這些能量物質，會損耗人體大量的陽氣，如果休養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

應對「宮寒」一定要做到這幾點

多吃溫補的食物

烏雞是最好的補血驅寒之品，另外還有很多：桂圓、大棗、羊肉、核桃、紅糖、姜、桂皮、茴香、紅茶等等，平常多喝點紅糖薑茶有很好的暖宮驅寒的效果。

吃冷食要有「度」

如果一定要吃冷食應把握好尺度，最好只在盛夏時節吃；剛從冰箱取出的食物不要立即吃；吃涼、熱兩種東西時，應先吃熱食，再吃涼食，如果順序顛倒，涼氣會被熱氣順勢壓到子宮，帶來傷害；有些寒性的食物如西瓜、苦瓜、綠豆等最好分季節，適可而食。

身體要保暖

無論是哪個季節，都要保護好人體最容易受寒氣侵襲的幾大部位，如頭面部、頸、肩、背、腰腹、腳，以及所有的關節，如肘關節、膝關節等等；隨身攜帶一個披肩或圍巾，隨時保護這些部位不受寒；多曬太陽，補充陽氣，即使炎夏也應到室外走走，接觸自然的溫度，利於體內寒氣排出。

健康減肥

減肥時制定合理的目標，選擇健康的方式，在飯前喝一些溫熱的湯，既可以有效佔據胃容量，減少進食，又可以緩慢地蓄積體內熱能，防止宮寒的發生。

避免流產損傷

首先是做好生育計劃以及避孕措施，千萬不要做無謂的犧牲，保護好自己的身體；流產手術之後注意保暖，尤其是小腹和下身，並且做好相當於月子期的保養恢復。

推薦2個滋補妙方

紅花暖宮蛋：

取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。

月經第二天開始服用，1天1枚，連吃9天，然後等下一個周期再服，如此持續3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

紅薑茶：

紅糖50克，去皮生薑4片，文火煮4-5分鐘即可。

月經期堅持喝幾天，平時每周喝一次，長期堅持，宮寒癥狀得以減輕。如果作為淋雨受風寒等受涼的事後補救，可以加生薑7片，飲用1-2次即可驅走寒氣。

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