養生粥怎麼樣做 常吃會有意想不到的事情

養生粥是一款中藥和米粥相結合起來的養生食品，將藥效融入米粥中，起到祛毒而又不失正氣的作用。不僅一道健康的菜品，更重要的是有利於身體機能通暢運行，將體內的雜物逐漸清除乾淨而不是血氣。小編為大家準備了幾款健康營養，做法簡單的養生粥，一起來看看吧！

首先第一款養生粥是蓮實美容羹，這是一款美容養顏的養生粥。

第一步，需要準備食材，蓮子30克，茨實30克，薏苡仁50克，桂圓肉10克，以及適量的蜂蜜。

第二步，將蓮子、茨實、薏苡仁用清水清洗乾淨之後，浸泡大約30分鐘.

第三步，將所有的材料和米一起放進電飯鍋內，調至煮粥的一檔，煮好之後按個人口味加入蜂蜜即可。

第二道粥品是紅花補血養顏粥，有利於補血益氣，是女性飲食的佳品。

第一步，準備食材，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，粳米100克。

第二步，將米清洗乾淨，準備好的藥材用清水浸泡後切成薄片，放入小布袋子中。

第三步，準備好的藥材和雞湯一起煮，熬成湯汁。

第四步，將米和葯汁一起煮，等到濃稠的時候就可以按個人口味調味了。

最後一款養生粥是阿膠核桃膏，這款粥日常飲用，可以是整個人氣血上佳，皮膚光滑。

第一步，準備食材去核的紅棗500克，核桃肉150克，桂圓肉150克，炒熟的黑芝麻150克，阿膠250克，紅糖250克，黃酒500克。

第二步，阿膠放入黃酒中浸泡一個晚上，放入陶瓷的容器中熬制阿膠完全融化之後，加入磨成粉的紅棗、桂圓肉、核桃肉、黑芝麻。

第三步，放入紅糖蒸十五分鐘即可食用。最佳的食用時間是每天早上，勺兩到三茶匙就可以泡250毫升的溫水，日常服用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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