血管已經堵了,給你發過信號,你卻不當回事
大家都知道水管堵了誰就流的不順暢,如果是人的血管堵住了也是同樣的道理,血管被堵,就會致使血液流動不順暢,甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病。早期會給人發送一些信號,大家可不能不當一回事就忽視掉了。
血管堵了,身體會出現以下信號:
一、血壓異常。人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候,是發生腦血管堵塞的前兆,血壓突然下降到80/50mmHg以,是形成腦血栓的前兆。
二、頭痛頭暈,思維混亂。血管血栓會造成思維混亂的表現,突發的頭痛,抽搐,昏迷,嗜睡等,或者因咳嗽用力而加重的頭痛等,都是腦血管堵塞的前兆。
三、打哈欠連連。不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型信號,腦血管堵塞形成血栓,血栓會讓血液供給變慢,大多數腦血栓都有這個癥狀。
四、腿腳怕冷,足部脈搏減弱。腳是人體的末梢,血管出現問題,往往腳最先有感覺。一是腿腳怕冷,走路時腿容易酸痛。
五、手、腿腫脹。不明原因的手或者腿的水腫,這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成,尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大,水腫伴有疼痛時,更不可忽視。
45歲以後都應該試試
——一個方法自查血管堵沒堵
方法:平躺在床上,把雙腳抬高至45度左右,時間30秒左右,然後觀察自己的兩條腿。
如果有一條腿蒼白,甚至有點蠟白,感覺腿的皮膚有點透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會發生潮紅,就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
適合疏通血管的食物有
1、蘇麻油
蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物,歐米伽3(α-亞麻酸)的含量可以達到65%以上,是橄欖油中歐米伽3含量的80倍。
α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少,所以能夠促使血壓降低,進而抑制血栓性疾病,預防心肌梗塞和腦梗塞。
2、三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每周兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。
3、多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
4、藍莓蜜
藍莓的花青苷可以使眼睛視網膜上的維生素A與視紫蛋白構成的視紫素受光刺激分解及再合成更活潑有效,而益於視力。花青素是一種強有力的抗氧化劑,可以保護人體免受自由基的損傷,增強血管彈性,改善微循環系統,對眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。
如果每天能飲用1~2匙藍莓蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。
5、堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。
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