我們做事是為了什麼？如何擺脫痛苦？

網友：法師您好！一直以來都有一個問題困擾著我。一旦沒有了獎懲，做事便失去了動力。但為了獎懲而做事，又感覺心太累。法師，我們做事到底是為了什麼，乃至於做一些生活瑣事的動力又來源於哪裡？感謝法師開示！

學誠法師：外在的獎懲，是對小朋友有效的方法，因為這個收穫、快樂來得最直觀。對成熟的人來說，自己內心要有動力、有志、有願，這樣才不是被動地隨著外界獎懲而做事。遺憾的是，現在很多成年人在這個層面上，都還是孩子。所求定高下。

這幾年來，社會流行一種「空心病」，就是這樣。人缺乏願力，只好活在眼前的、短期的刺激中，長此以往，內心就越來越空虛迷茫。每個人都需要發心、發願，才能感覺到人生的價值。

怎麼發願呢？要去學習，向那些有願力的人學習。比如喬布斯說「活著就是為了改變世界」，就是一種願。身邊還有許多普通人，他們或為了地球的環境更好而堅持自帶環保餐具，或為了這個社會更溫暖而奉獻愛心……願有大有小，但都足以給自己帶來動力。

網友：師父好！我活著好痛苦，這一生受了那麼多苦，到頭來還是什麼都沒有。我討厭我自己，活著一點用都沒有，我想從這個痛苦中走出來，望師父開示。

學誠法師：成長不是由受苦帶來的，是通過學習得來的。經過學習和思考，才能把受過的苦轉化為生命的養料。除此之外，還必須加上改變自己的勇氣、決心和行動。總結起來，就是從知見和行為兩個方面來改變自己。

網友：師父，我心裡總是有陰影，前兩年心裡受到了很大的傷害，總是擔心一些沒有發生的事情，失眠已經有幾年了，整個人面目全非，馬上就要崩潰了，怎樣擺脫心裡的陰影，求師父回答！

學誠法師：不要活在過去，也不要為未來還沒發生的事擔憂，做好當下。當痛苦的回憶起來時，要對自己說：這些都過去了，不存在了。讓自己停下來，不要再往下想、鑽牛角尖。每天晚上抽十分鐘或半小時，讀一些好書，讓智慧的光照進內心。譬如可以讀《感悟人生》《願你沒有白白受苦》等。

網友：師父您好！我幼年遭遇過強姦，對我青春期時的心理產生了很大影響，後來進入社會後因內心缺愛，同居了好幾個男朋友。我時常覺得愧對父母，愧對現在的丈夫和孩子，也懼怕過夫妻生活，這麼多年因為這些陰影荒廢了學業、事業，覺得人生無望、日漸抑鬱。請問師父，我該怎麼做？誠心希望能通過自身努力來改命，謝謝師父！

學誠法師：世事是無常的，一切都在改變、流逝，痛苦的遭遇就像一場噩夢一樣，已經過去了，現在只是念境殘存在內心。不要執著於過去，好好活在當下，每一刻都是新的自己，都可以種新的因，孕育未來無限的希望。起好心、說好話、做好事，行善的人生是最有意義的。

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