老人冬天手腳冰涼，試試這些辦法准沒錯
老人手腳冰涼
冬天很多老人會出現手腳冰涼的情況，恨不得白天都裹著被子、抱著暖爐,晚上又因腳太冷而徹夜難眠,生活痛苦難熬，冬季成了一年一遇的噩夢。老人手腳冰涼是因為天氣寒冷，人體血管收縮、 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的神經末梢循環不良。老人手腳冰涼多無大礙，只需要從以下幾個方面多加註意，就可以改善。
1
建議每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好，同時泡腳有助於睡眠質量的提高。腳部冰涼的人可在泡腳的同時，加入紅花，以活血通絡，驅寒暖體；而對於有腳臭、腳氣等腳部疾病的人來說，可用板藍根、苦參等抑菌消炎的成分；如若老年人腿腳疼痛，補脾益肺、提高免疫力的人蔘皂苷rg3等。
2
多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物， 能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力；烹調時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量， 如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環併產生熱量。
3
按摩
經常揉搓手腳心， 能改善末端血管的微循環狀況， 或按摩以下穴位。湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。 勞宮穴： 勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
4
注意保暖
老人外出時， 要穿戴保暖性能好的手套鞋襪， 同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2—3厘米為宜， 薄底鞋隔寒效果差。 白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。
5
保持好心情
壓力大導致手腳冰涼的人，需要保持心情愉悅。人在生氣時，身體里不斷分泌腎上激素被使用一空，只能依靠其他內臟釋放出養分來補足，就會造成體虛。因此更要保持良好的心情，多與家人、朋友溝通，減輕壓力，體質自然會好很多。
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