惹不起的高血壓也有剋星！廚房抓把芹菜這樣做，吃一個好一個

人一旦患上高血壓，醫生都會告誡高血壓病人必須終身服降壓藥，然而有不少病人對長期服降壓藥會不會產生不良反應常有顧慮。絕大部分降壓藥都是經肝臟代謝和腎臟排泄的，長期服用或多或少對肝腎功能會有損害。所以我們不能只是依賴降壓藥的控制，更應該注重一些日常非藥物方法的調理，比如食療就是很好的輔助治療高血壓的方法，這裡小編就和大家分享一些食療方和降壓小食材，希望能夠幫到你。

【糖醋芹菜】

配方：芹菜 500克，糖、鹽、香油、醋各適量。

製法：將芹菜去老葉洗凈，入沸水焯過，待莖軟時，撈起瀝干水，切寸段，加糖、鹽、醋拌勻，淋上香油，裝盤即可。

功效：降壓、降脂，孕婦、高血壓患者可常食。（芹菜500克，蜂蜜50毫升：將芹菜洗凈搗爛絞汁，拌蜂蜜溫服，每日3次。主治原發性高血壓。（經驗方）鮮芹菜30克，鮮茭白20克：將芹菜、茭白分別切成小段，放於鍋內，加適量水煎煮10分鐘後，取汁去渣，飲服。本方平潛肝陽，降血壓。

除了這個食療方外，下面的天然降壓小食材，大家平日里也可以經常食用哦

杏仁是一種健康的食品，杏仁中不僅蛋白質含量高，而且還能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容功效，還具有預防高血壓降低膽固醇的效果。

海帶含碘和碘化物有防治甲狀腺腫大，裡面還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇 調順腸胃，促進膽固醇的排泄，降低血壓

【蒜泥菠菜】

菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但吃菠菜一要煮熟，二要適量。

【鮮榨黃瓜汁】

黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。

【西芹腰果】

腰果可補腦養血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進食慾、降低血壓，健腦。

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