手腳冰涼有良方！用一個好一個，今年冬天手腳全部變暖

不知不覺夏天已經過去，隨著氣溫的大幅度降低，不少女性都出現手腳冰涼的狀況，即使天氣炎熱，很多時候也會有這種癥狀，尤其到了冬天的時候，手根本都不敢拿出來，難道就沒有什麼好的方法來緩解這種癥狀了嗎？

1.多做運動。讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

2.飲食調理。不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。此外，應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。

乾薑肉桂羊肉湯

癥狀：怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等癥狀。

功效：羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益。乾薑是生薑烘乾後的成品。比生薑多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用乾薑。另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利於祛寒治感冒。

原料：羊肉150克、乾薑30克、肉桂15克。鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。

做法：羊肉切塊，與乾薑、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。

冬天的餐飲食物中加入辛辣的生薑可以輔佐解除涼氣，食用生薑可以配合紅糖一起沖泡，作為紅糖薑茶飲用，效果很顯著馬上可以使人感受到暖和，健康也會有所改善。

胡蘿蔔被譽為窮人里的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃草」，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。

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