硬床對腰更好？小心越睡腰越疼！健康好床墊，得這麼挑！
有人喜歡睡硬床，有人喜歡睡軟床，但這是個人習慣問題。真要是問起來，恐怕沒幾個人能說清到底是軟床對健康更有利還是硬床對健康更有利，聽到最多的就是硬床對身體支撐更好一類的解釋。實際生活中，情況不外乎兩種，就是這個床墊睡著到底舒服還是不舒服，但用舒不舒服來判斷這個床墊健不健康，那就大錯特錯了。
因為身體跟床墊通常有個逐步適應的過程（畢竟一個床墊不便宜，也不太有人頻繁的更換床墊），一開始可能覺得床墊不舒服，時間長了慢慢適應，覺得舒服了，其實是你的骨骼和肌肉通過變形適應了床墊。這種適應有可能好，也有可能壞。如果選錯了床墊，那麼一開始健康的骨骼，會隨著逐漸的適應變得不健康；更多的情況是，我們每個人或多或少有脊椎等骨骼上的問題，這時候如果選擇了一個正確的床墊，通常會有一些矯正作用，這個過程中往往會發生身體上的疼痛或者異樣，不了解的人就會覺得床墊出了問題，其實這個過程完成後反而對身體有利。所以，挑選正確的床墊不是以個人習慣和舒服與否進行判斷，更不能人云亦云的覺得硬的就比軟的更好。
那麼，到底一個合適的自己的床墊標準是什麼？軟床墊和硬床墊到底有沒有健康上的區別呢？我們先來看看，軟床和硬床對身體的支撐情況。請一位男性志願者平躺在柔軟的床墊上，可以看到，當他躺在上面的時候，臀部明顯下限，身體無法保持平直狀態。
接下來，再換躺在較硬的床墊上，這次志願者的身體相對更平直，但是腰部確處於懸空的狀態，沒有任何支撐。
人體的脊椎骨間是通過長短不同的韌帶連接著，當韌帶長期處於緊張狀態就會引起各種脊椎疾病。在這兩種情況下，志願者的脊椎實際上呈現出兩種不同的狀態。睡軟床時，臀部下陷使腰椎的正常彎曲被拉直，韌帶處於拉伸狀態。
而硬床上，脊椎能夠較好維持原有的弧度，但是腰椎懸空缺少支撐會使韌帶長期處在緊張狀態下，脊椎同樣無法得到很好的放鬆。此外，人躺在硬床上，呈現出點狀支撐，受力點僅有頭部、肩部、臀部幾處，受力面積小，時間長了同樣會引起受壓點的疼痛。
所以，根據軟硬來判斷床墊健不健康不準確也不科學。到底應該如何挑到一張適合自己的床墊呢？很多人會選擇用手去按，或者座來感受其軟硬度，這樣做不正確。也有人說，床墊好不好，躺上去不就知道了。話是沒錯，可是躺上去以後，判斷標準並不是身體反應舒適與否，那到底要如何判斷呢？
判斷方法如下：
平躺在床墊上，首先感受床墊對於身體的支撐，對於以上提到的幾個受力點，床墊必須能夠完好的包裹支撐，而不是感受到明顯的受力點。
其次，把手伸進腰椎彎曲處，如果一隻手能夠自由的出入，說明這個床墊過硬，對身體支撐不足；如果發現手不容易插入，或者比較費力，伸進去後感受到明顯的身體壓力，說明床墊過軟；如果能較輕鬆的把手伸入，且不會覺得身體對手有太大的壓力，這個床墊就是適合你的床墊了。
人一生有三分之一的時間在床上度過，所以還是對自己好一點，挑個合適的床墊吧。關注試知，生活不試不知！
