102歲藥王孫思邈長壽秘訣首次公開！每晚這個姿勢5分鐘，排出體內十年風寒濕毒

孫思邈，唐代醫藥學家，被稱作「藥王」。孫思邈非常長壽，壽終102歲，在唐代皇帝一般只能活50左右的時代，長壽得讓人髮指。他的養生秘訣到底是什麼呢？

孫思邈在《千金方·雜病論》中說，膏肓穴無所不治。歷代醫家多認為，膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用，臨床上多用於治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘等病症；心氣不足、心火上擾所致的心煩、健忘、遺精等病症。

現在就趕緊跟著老師的視頻來學習怎麼發揮膏肓穴的強大作用吧~

膏肓穴

膏肓穴是人體膀胱經上的一個大穴，在後背肩胛骨旁。取穴時，坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關節貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處。

1艾灸膏肓穴

艾灸膏肓穴，可以把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。

艾灸膏肓穴的療效很明顯，也會讓人很願意去做：艾灸三兩天肚子會咕咕響，氣很足；體質偏寒的，可能有排寒反應，比如肚子或腿發涼。還有的可能會發汗或嗝氣。

如果灸一個星期，一點動靜都沒用，說明身體很乾凈。

自我鍛煉

1雙肩旋轉法

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兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，雙肩一起往前轉動10次，這就是在「開膏肓」；然後，仍舊以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是在「合膏肓」。

這個動作可以把膏肓活動開，充分鬆開肩背部，長期練習，能有效解決肩背痛的問題；而反覆的前後拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。

2扇子開合法

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兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態。

後拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背後有酸脹、出汗的感覺。

這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次後，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。

3反拳捶脊法

「反拳捶脊」也是一個開膏肓的好方法。

具體的做法是：把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐後可依此法經常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。

中醫認為，病入膏肓，人便無藥可救了。因此在平常，多開開膏肓，就能百病難侵啦！真是萬能的穴位，不告訴家人朋友就太可惜了！

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