女人天天做這6件小事 讓女人比同齡人老得快

　　雖然說衰老是一種正常的生理現象，但是每個女人都不希望自己衰老，都會找些方法來延緩衰老。但是女性要注意生活細節，因為生活中的一些小事恰恰是導致女人衰老的罪魁禍首。

　　六件經常做的小事卻是讓女人變老的罪魁禍首

　　1、卸妝不徹底

　　這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　2、不喜歡運動

　　這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

　　3、不愛喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6~8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　4、抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5、整天愁眉苦臉

　　每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

　　6、熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

　　女人快速衰老的標誌

　　1、皮膚變得粗糙

　　臉頰部位長出許多小斑點，這就意味著你體內的肝臟器官可能受到部分損傷，嚴重者可能會出現乳腺炎、宮頸炎等諸多婦科病變。

　　2、乳房發病

　　女性一旦過了三十歲，就應該格外注意自己的乳房。很多人都會在不知不覺中出現乳房腫塊，如果真的出現了這種情況，最好去醫院進行全面檢查。

　　3、頭髮容易脫落

　　之所以會這樣，是因為我們頭髮的生長與雄性激素的分泌有關係，它一直被稱為毛髮生長的保護傘。而隨著身體機制的衰老，雄性分泌激素也會減少，從而造成了頭髮的脫落。

　　4、牙齒變大

　　如果你發現自己的牙齒變長了，很有可能是你的牙齦在萎縮，甚至部分牙根已經暴露在外面了。這是因為隨著我們身體機能的逐漸衰老，造成了皮膚失去彈性，所以牙齦也開始鬆弛。

　　女人抗衰老的好方法

　　1、和孩子一樣喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。

　　2、不停地運動

　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。

　　3、及時保養肌膚

　　(1)、保濕

　　保濕是讓肌膚處於水潤飽滿狀態，加強代謝，加強吸收最關鍵的步驟，只有擁有一個強有力的保護膜，隔絕外界的臟空氣，才能讓抗衰老的工作做的徹底到位。

　　(2)、使用眼膜

　　眼膜的補水效果是非常強的，多為著喱狀，觸感清涼，易被皮膚吸收，易推開，讓肌膚得到呵護，感受放鬆的狀態，舒適疲憊的肌膚。每周2-3次敷眼膜，讓眼周肌膚水潤明亮。

　　(3)、使用噴霧

　　防晒的目的就是防止皮膚被晒傷，加速光老化。因此除了日常保養外，還需要備一款保濕噴霧，以防皮膚過干。一般天然的礦泉水或溫泉水，都含有大量的礦物質和微量元素。除了可以隨時隨地的補水滋潤外，也能調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，增強抗敏狀態，增強天然保護膜功能。

　　(4)、注意肌膚敏感問題

　　並不是只有敏感肌膚才會敏感，其實不管什麼肌膚都會有敏感癥狀，只是敏感程度不同。緊持不懈的去角質，使皮膚長期暴露在外，溫差變化大，過度的拍打，無選擇的使用護膚品，影響皮膚層，使得毛血管擴張，除此之外，每天早晚還要塗抹5~6個以上的產品。

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