孕婦多喝這兩種東西，大人孩子都健康！

柚媽育兒經簽約作者：映雪媽媽|禁止轉載（圖片來源網路）

我們都知道在懷孕期間，孕婦應該多喝牛奶。有的時候我們只知道喝牛奶有好處，卻不知道，究竟有著怎樣的好處。今天就來說一下，孕婦喝牛奶究竟有著怎樣的好處呢？

第一，喝牛奶可以補鈣，牛奶中不僅含有鈣，而且還有維生素D和乳糖，這些都是對孕婦身體有好處的。尤其孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，長期喝牛奶就能改善這種情況。

第二，牛奶還有鎮定催眠的作用，在晚上臨睡前喝一杯牛奶，非常有助於睡眠，所以牛奶建議在晚上喝。

除了喝牛奶有好處，其實孕婦喝另外一樣東西也是非常有好處的，就是豆漿，喝豆漿究竟有怎樣的好處呢？

第一，因為豆漿中含有大量的維生素和鐵元素，鐵元素可以預防孕期的貧血。

第二，豆漿中還含有大量的維生素E，對女人的皮膚很有好處，能夠延緩皮膚的衰老，並且能夠調節人的內分泌，所以喝豆漿很有好處。

第三，最重要的一點，豆漿中含有豐富的蛋白質，能夠促進胎兒的大腦的發育。

那麼我們說，喝豆漿和牛奶都有好處，可是怎麼可能同時喝呢？其實我們完全可以在早晨喝豆漿，晚上喝牛奶，這樣就可以讓這兩種東西的營養都很好的被身體吸收了。

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