一日一餐減肥降血壓疏果汁

編者按：

維持食物多樣、穀類為主、吃動平衡、健康體重、多吃蔬果、奶類、大豆、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉、少鹽少油、控糖限酒、杜絕浪費、興新食尚。隨著春天的到來，我們有必要進行膳食調整，所以給自己做一些營養膳食就更重要，可以讓自己更好更快地適應季節的變化而進入春天的勃勃生機之中。

一日一餐【減肥降血壓疏果汁】

G2生活共享空間為你選取了由營養師精心推薦的營養蔬果汁，每一道鮮蔬果汁均採用易於獲取的材料，詳細介紹搭配的做法、保健功效、蔬果食材選購指南以及製作特別提示等，一天一杯就能輕鬆喝出健康，抵抗衰老，遠離現代文明病！-------減肥降血壓疏果汁

我們知道哈密瓜中鉀含量也很豐富，鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓，吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

尤其是哈密瓜也是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

材料：

哈蜜瓜、高麗菜、檸檬汁、蜂蜜或冰糖水適量

作法：

包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：

此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 血壓 的精彩文章: