按摩这个穴位，给心脏解压，补心血、降心火，缓解失眠

现代人压力很大，买房啊，小孩教育啊，升职啊等等，个个都像大山一样压在身上，时间久了小身板经不住就会亚健康甚至生病。经常会听到一些人有失眠，胃口不好，胸闷的症状，引起这些症状的原因很多，但最重要的一点就是心。

心情郁闷，心气不足，心烦意乱等等都是心在作祟，由于气血不足导致心失所养。人工作了一天，最想做的事就是回家好好休息。心脏也是这样，日日夜夜不停地运送血液，时间久了也会疲劳，这时候，就应该让它好好休息。

中医里面心是人体的“君主”，对各脏器和物质具有统领和主宰的作用。心通过搏动将血液输送到全身，为各组织器官活动提供养分，并带走代谢产物，所以有“心主血脉”之说。大脑是人体血流量最大的器官，而心脏是大脑正常工作的原动力，所以又有“心主神志”。

而心包经是代替心脏主持问题的，心的问题首先就找心包经。在心包经上有一个穴位叫劳宫穴，有人将劳宫称做心脏休息的宫殿，可见这个穴位的神奇作用。

下面就和橘子一起认识一下劳宫穴：

一、位置

劳宫穴在手心，位置很好找，将手握拳，中指尖所指向的位置就是了。劳宫穴位在手掌心第2和第3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖处。

二、作用

1、清火

很多人因为紧张繁忙的工作压力，加班熬夜或应酬喝酒等，会引起心胃火旺、睡眠障碍、口干口臭等都可按压刺激劳宫穴，它能起清心胃之火，消肿止痛的作用，是现代人很好的保健穴位。

2、安神

经常按摩“劳宫穴”可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用，该穴位主要用于治疗失眠、神经衰弱等。

白领族由于生活紧张、三餐不正常，经常会有胃痛发作，这时按按劳宫穴5～10分钟就能达到止痛效果。长期揉搓劳宫穴具有、清心火、安心神、强壮心脏的作用。

女性心悸、心烦总的来说是阴血缺失，心火上炎所致，所以在治疗上一定要补充心血、清泻火热、开窍醒神，而劳宫穴就囊括了这三项功能。劳宫穴有很好的补充心血、清泻火热、开窍醒神功效。现在很多人都知道这个穴位的作用，如很多老人会在手里拿两个核桃转来转去，刺激劳宫穴；有些白领也知道，在工作疲劳的时候刺激几分钟劳宫穴，提神醒脑……其实，这些都是利用劳宫穴清心火、泄烦热、补心血的作用。

三、按摩方法

心包经的工作时间是19～21点，这时候最好停下所有的工作，和家人一起看看电视，一边看一边按摩劳宫穴，刺激10分钟是最好的。如果这段时间实在抽不开身的话，其他的时间想起来按摩一下，效果也是不错的，只不过打个折扣而已。

刺激劳宫穴的3个方法：

1、以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式揉压，左右交替反复操作。

2、用右手的拳背旋转按压左手本穴，至有点酸痛感，左右交替反复操作。

3、用按摩棒按压左右手本穴。

心主神明，是人的情感最主要的管理者。几乎所有的养生书都会告诫人们，少动心，保持心境平和。道理谁都知道，可要想做到，几乎是天方夜谭。如果每天晚上回到家里，好好地按摩一下劳宫穴，就像为紧张工作的心脏按摩了一番。让胡思乱想的心绪得以安抚，心情慢慢平静。然后能够早早入睡，迎接第二天繁忙的工作，就是对心最大的保护。

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