合格准妈每天都要做这4件事！出现异常立即就医！

胎儿生长在母亲子宫内，与母亲血肉相连，母亲能最先感知胎儿的变化。所以，只要您掌握了自我监护胎儿的方法，就有可能做到对胎儿随时进行监护。所以说合格准妈每天都要做这4件事！出现异常立即就医！

1、详细记妊娠日记

每天记录自己身体的变化、生活情况，如有服药应清楚记录药名、剂量、服药天数等，是否接触了有害物质及到医院检查情况等。

2、胎动计数

从怀孕30周开始，每天早、中、晚在相对固定的时间里数胎动，每次1小时，注意胎动的次数和强弱。3次胎动数之和乘4即为12小时的胎动计数。当胎动计数每12小时大于等于30次时为正常；小于20次为异常；小于10次则提示明显缺氧。若胎动突然减少或突然频繁、强烈，特别是随之出现的胎动停止是胎儿急性窘迫的表现，提示胎儿在宫内缺氧，应到医院检查。胎儿在宫内缺氧时，往往首先表现在胎动异常上，胎儿缺氧到胎儿死亡中间要经历一段时间，如能及时发现胎动异常就有可能挽救胎儿生命。目前胎动计数是监测胎儿安危的一种最简便且有效的方法。胎儿活动也有“生物钟”表现：一般在上午8 - 12 时胎动均匀，此后胎动减少，下午2 -3 时减至最少，到晚上8 -10 时胎动最活跃，母亲睡眠后胎动又减少。

3、胎心率记数

由丈夫或其他人帮助听胎心率也是自我监护的方法之一，正常胎心率为每分钟120一160次。

4、称体重

孕妇体重变化可间接反映胎儿生长情况。孕28周后每周体重平均增加300克，若连续几周体重不增或增加过快，都应请医生帮助查原因。医学监护和自我监护方法结合应用，便能使胎儿在整个宫内生长期内获得良好的监护。

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