血糖能不能降下来，全靠你一张嘴，跟吃药打针无关
大家都有一个问题，得了糖尿病以后，我们吃药打针，但是血糖依旧很高。为什么呢？因为我们吃的不对了，动的不对了，是自身的问题，而非药物无效，还有一点，就是我们不知不觉间在刺激升糖激素分泌。经常有患者问我：为什么吃药和不吃药空腹血糖都8.0呢？是医生开的药无用吗？其实不然，药对别人有用而对你无用，问题出在你的饮食习惯上。
我们很多人在吃上存在很大问题，表现在两个方面。一方面是吃的太简单了。早餐要么面条，要么就是馄饨、油条、包子，这些食物都是食用油和碳水化合物，热量大，但营养不均衡，缺少蛋白、维生素和膳食纤维。对糖尿病人来说，膳食纤维非常重要，热量低难消化，减缓血糖上升的速度。如果你不愿意早餐吃一盘子蔬菜的话，那就冲一包高纯度提取纤维素，比如融糖糊精。随着早餐吃下去，补充足够量的膳食纤维，抑制餐后血糖上升。 另一方面就是吃的太快了，很多人5~10分钟就解决一顿饭，这种习惯特别容易造成消化系统和糖代谢紊乱。
有人说：吃的单一不行，吃的太快也不行，那干脆少吃点或者别吃了，血糖肯定升不上去。这么想就错了。吃的太少，维持不了两三个小时，就容易出现一个现象——饿得快。一旦饿的快，我们体内的升糖激素就会加速分泌，正常人无所谓，但是糖尿病人的血糖就会一升再升，直到文章开头所说吃药打针都没用的结局。所以，糖尿病必须严格控制升糖激素分泌。正常人吃面条、馒头和粥的话，好消化好吸收好代谢，养胃又健康。但是糖尿病人恰恰不能吃，因为好消化好吸收好代谢一方面使食物中的葡萄糖快速吸收到血液里，导致血糖升高，另一方面代谢完毕后容易饿，出现饥饿感的时候，胰高血糖素就会分泌，升糖激素分泌，血糖也就会升高了。
胰高血糖素分泌以后，身体就会发生一系列变化：把储存在身体内的葡萄糖（肝糖原和肌糖原）释放到血液里，还不够的话，还会分解蛋白、脂肪，分解过量就会导致眼睛不舒服，肾脏出现蛋白尿，心脏、血管和大脑相继出现问题，也就是我们常提到的可怕的糖尿病并发症。
那么，该怎么预防这一系列的悲剧发生呢？归根到底，还是得从吃上改变习惯，少吃精粮，多补充融糖糊精等膳食纤维，别吃太快，嘴上把住关，血糖就会乖乖听话。当然，如果你的血糖已经到了不可控的地步，那必须在管住嘴的同时，及时就医，按照医生要求吃药打针，把血糖控制住。
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