每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？

据现代医学的分析，证明茶叶中含有450多种对人体有益的成分，例如维生素、咖啡碱、茶多酚、蛋白质和氨基酸等。这些物质对人体有很好的营养价值和药理作用。茶水还有很好的瘦身功效。所以很多人想只喝茶水。

这显然是不可行的。茶水中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，容易引起贫血。茶水中还含有咖啡因，具有兴奋的作用，长期服用会让人难以入睡，心情焦虑。

最适合饮用的水还属白开水。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。人体中的60~70%是由水组成的。人体进行新陈代谢，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。消化食物的消化液中水的含量也高达90%以上。

根据英国《每日邮报》报道，白开水是最好的水，矿泉水并没有人们想的那么营养丰富。虽然矿泉水中含有一定的矿物质，但由于含量太低，并不能对人体产生有益的影响。白开水中却含有钙质，且不含热量，能够被人体直接吸收，还不会刺激肠胃。

空腹喝水是最佳的，水会直接在消化管道中流通，被身体吸收。还能排出血液中的有毒物质。睡前一杯白开水还能降低血液的黏稠度，预防脑血栓。

虽然茶水不能长期饮用，但茶水提神、瘦身的功效是不可否定的。茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用。用茶水漱口，可去除异味。

好处：

1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

10、饮茶可以预防老年性白内障。

坏处：

1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收。

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症。

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

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