養成4種習慣的女人不容易長壽，尤其第3中，切記注意保養

女人的健康標準是什麼？除了身高、體重、體型，這些常見的指標以外，腸道健康也是一個非常重要但往往會疏忽的指標。可以說，女人腸道裡面越乾淨，往往就能越美麗而健康。自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。正如漢代王充在《論衡》一書中所說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」

這4類女人最不容易長壽，尤其第3個，很多女人都中招了！

肥胖

現在的人生活水平高了，伴隨著這個有著一個很多人都出現的一個問題，那就是肥胖。很多的人都發現了，肥胖不容易使人長壽是有著很多的原因，經過科學研究發現，有肥胖的人身體裡面有著很多的疾病，患高血壓、高血脂等疾病是正常人的數十倍，這些疾病導致了人不容易長壽。

反覆減肥

危害：醫學界過去曾經認為反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降。儘管尚未找出具體原因，但研究人員發現反覆減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

胸罩不合身

女人與男人的身體結構不同，因此女性都需要戴胸罩，可是胸罩不合身對於女性朋友們的身體健康的危害可是非常大的，據了解不會正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確的女性絕非小數。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢，甚至會導致腸易激綜合征。

抽煙

除了致癌和造成心血管等諸多疾病，你可知道，吸煙可以直接干擾人體傳遞給大腦的氧氣量，而這會直接造成腦細胞死亡。

美國一項針對吸煙和記憶力喪失關係的研究，對超過5000名男性和2000名女性進行了十年為一個周期的跟蹤研究。結果表明：經常吸煙者比起不吸煙者，腦細胞死亡多很多，記憶力和認知力喪失得會比不吸煙者快很多。

睡前不卸妝

現代社會有幾個女人是不化妝就出門的呢，所以化妝是廣大女性朋友們出門都必須要做的事情，可是你知道出門要化妝，那麼睡前你有卸妝嗎?化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

愛穿高跟鞋

女人穿高跟鞋這是大家平日里再常見不過的，而且不少女人朋友們的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此愛穿高跟鞋是會讓我們更顯漂亮與自信，不過經常如此對身體健康確實不利。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。

女人養生方法

1、五臟要健康

一個女人，如果她的五臟六腑功能失調，會導致精氣不足、氣血不順和陰陽失調，會嚴重影響到健康和美麗。

腎氣虛、肝血不足等，都會導致臉色蒼白和膚色暗沉，還有可能導致月經不調、閉經和胃口不好等情況;脾胃虛弱則會導致消化不良、食欲不振，身體因為受到影響，會得不到足夠的營養，很容易又影響到其他臟腑的健康;心血不足不單單會影響到膚色，還會導致鬱悶煩躁和失眠多夢等;肺燥則會導致咳嗽、咳痰。

所以，女人養生，也要注意五臟六腑的健康，多吃一些對身體有益的食物，補充體內需要的營養。

2、氣血要充盈

不少的女性面色蒼白或者是微黃，而且還容易心悸、頭暈，容易疲倦、經血顏色淡且稀，或者是坐著也會感覺喘不過氣來，這大都是由於氣血不足導致。因此，對於女人來說，氣血充盈很關鍵，平常時候可以多吃一些具有補氣養血的食物，例如桂圓、枸杞子、紅棗、黑豆、胡蘿蔔、烏雞等，也可以多喝一些四物湯，或是吃中藥進行調理(例如當歸、芍藥、川穹等中藥)。

3、養好子宮

皮膚比較白皙是件好事，但如果是白的不健康，經常沒有什麼血色，這大都是宮寒導致。引起宮寒的原因有很多，例如吃太多的冷飲導致子宮受涼，或者是身體為陽虛體質等原因。這時候就要對子宮進行調理，做到溫經散寒。如何調理宮寒呢?可以用肉桂、附子和桂圓等搭配食物做成藥膳，也可以直接飲用煮好的紅糖姜水，或是經常按摩腰腹部、泡腳，這些對於祛除體內的寒氣，調理子宮，都很有幫助。

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