練完腿的我，每次練完就要跪了

如果說人身上哪一部位最重要，那無疑就是腿部了。

健身房有一句名言：沒有練腿的人就別說你有在健身。

真正的高手一直都是把腿部訓練放在第一位。

腿部肌肉是人體非常重要的肌群，對腿部肌肉的訓練不僅僅可以增強腿部的肌肉體積，力量和耐力，還可以刺激身體生長激素，睾酮素的分泌，從而調節全身肌肉生長發育的協調性。所以，如果你健身不練腿，不管你練了幾年，你都不能算入門。

很多人怕練腿，因為練腿太辛苦，每次練完就要跪了。

看看下圖是不是練完腿後的你!

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