不吃晚飯減肥嗎？減肥期間吃番茄雞蛋通心粉可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：不吃晚飯減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
不吃晚飯不能減肥。
為什麼這麼說呢？我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
由上可見，不吃晚飯並不能減肥。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃番茄雞蛋通心粉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
番茄雞蛋通心粉的熱量： 30 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)5.05；脂肪(克)0.52；蛋白質(克)1.41；熱量(大卡)29.64
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
做法：
1. 雞蛋打散，放鹽，豬油，一勺水，繼續攪拌均勻。2. 番茄洗凈切片備用3. 鍋里放水，水煮開後放一勺鹽，下通心粉煮11分鐘後撈出，瀝干水備用。4. 鍋洗凈，放油，炒雞蛋，稍微翻炒幾下，嫩一點就盛起來，備用。5. 鍋不用洗，放油，番茄下鍋，放4勺白糖，大火一分鐘後轉小火蓋一會，出汁即可。6. 放炒好的雞蛋和瀝干水的通心粉下鍋，大火炒幾下，OK，大功告成！
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