大腦很不喜歡你這些壞習慣，必須摒棄九種不良的生活習慣

腦為人體「元神之府」，精神意識、記憶思維、視覺等，皆發於腦。腦對於人的重要性可見一斑，科學用腦顯得尤為重要。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，你就必須摒棄不良的生活習慣。

1.長期飽食

研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維細胞生長因子」的物質會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減 退現象。

2.嗜酒、嗜甜食

酒精使大腦皮層的抑制減弱，故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

3.不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦、勤思考，人會變得更聰明。反之，越不愛動腦，大腦退化得越快，人也會變得更愚笨。

4.帶病用腦

在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且 會給大腦帶來很大的損害。因此，在生病時，不妨輕鬆自在地休息一下。

5.蒙頭睡覺

用被子蒙著頭睡，被窩中的二氧化碳濃度就會升高，氧氣濃度不斷下 降。長時間吸進潮濕的二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。

6.不注意用腦環境

大腦是全身耗氧量最大的器官，只有保證充足的氧氣供應，才能提高 大腦的工作效率。因此用腦時，要特別講究工作環境的空氣衛生。

7.輕視早餐

不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養供應不 足，久而久之，對大腦有害。此外，早餐質量與思維能力也有密切關係。 據研究，一般吃高蛋白早餐的人最佳思維時間普遍相對延長，而吃素的人精力下降相對較快。

8.睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

9.少言寡語

大腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較 強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、 不苟言笑的人，這些功能區會退化。

10.長期吸煙

吸煙會破壞大腦細胞合成蛋白質，造成記憶力衰退。常年吸煙易引起 腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮，導致老年痴呆。

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