改善失眠多夢超實用的食療方法，幫你一覺睡到天亮

失眠是現在人經常有的一種狀況，無論是老人還是年輕人。有些人會認為失眠是小事，但是這是非常錯誤的想法。年輕人如果失眠的話，會造成第二天學習或工作時沒有精力，長時間的失眠可能會造成智力下降。老人如果失眠的話，會使得一系列病症得以萌發。比如老年人常見的高血壓、心腦血管疾病以及痴呆症。因此，如何解決失眠問題成為現在人們最為關注的一個問題。

造成失眠的原因有很多，比如學習或工作壓力太大、腦子裡想的事情太多等都是造成失眠的重要原因。很多人都想比較簡便的方法，那就是吃一粒安眠藥。俗話說：「是葯三分毒。」經常吃安眠藥會對身體有很大傷害，因此解決這種問題最好的方法是食療。我們經常見到的蜂蜜，每天晚上喝一杯蜂蜜水，可緩解精神壓力，從而進入睡眠。

酸棗仁是我們在生活中常見的一款食物，它具有很好的治療失眠的作用。它可以用來泡水喝也可以用來煲粥，不僅能安神助眠。還能延緩衰老。同時降低血液中的雜質，減少高血壓高血脂，防止心腦血管疾病。

龍眼是我們生活中非常常見的一種水果，大多數人都不知道它有一個作用，那就是它治療失眠的效果。它裡面含有豐富的維生素、蛋白質、葡萄糖等能夠緩解人的精神壓力，使人減少失眠。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，他們不僅能夠補氣養身，還能安神助眠,讓你睡得安穩的一件寶物。

核桃有助於開發智力、治療失眠的作用，因此在睡覺前吃幾粒核桃，再喝一杯溫水讓你輕鬆進入睡眠。

百合是一種安神的食物，它能夠有效的緩解失眠多夢以及心煩不安的癥狀。而與它組合最好的就是銀耳，用小火慢燉煮出來的粥又濃又糯。

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