產後護理知識匯總，月子裡面這樣做，媽媽寶寶更健康！准媽收藏

備孕生娃一直是一件特別「專業」的事情，從少女走向媽媽的過程中，我們需要學習的東西很多。從備孕到懷孕，怎麼坐月子也成為我非常關注的事情，生怕月子坐不好，就落下病根，也怕生娃後的臃腫身材從此「無可救藥」了。這裡這些產婦護理的知識，准媽媽、新媽媽們收藏備用哦！

一、產婦正常的表現

1、產婦脈搏多緩慢。

2、產婦呼吸多為深慢。

二、產婦怎麼吃？

1、產婦在坐月子期間大約每日應攝入熱量3000卡。

2、產婦月子餐每日6餐。

3、分娩過程中產婦體力消耗很大，產後常感口渴，所以喝些紅糖水並進食稀、軟、清淡的半流食較好，24小時以後就可以恢復正常的飲食。

4、高齡產婦產後都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。

5、下奶難:光喝湯不夠，還得多喝水，醪糟雞蛋好吃又發奶。水果里的水分也很豐富，如果怕水果寒涼，可以熱一熱或煮一煮再吃。

三、產後怎麼洗洗洗？

1、產婦洗澡時室溫應調節至26 -28左右。產婦洗澡其水溫應為39 -41為宜。

2、每天溫水刷牙，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

3、經常清洗會陰，勤換內衣褲，保持體膚的清潔。

4、洗澡以淋浴為宜。

四、產後護理怎麼做？

1、正常分娩的產婦在產生第二天下床走動。剖腹產3—4天下床活動 ,適當活動與合理的運動有助於產婦康復。但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

2、肚子鬆弛：收腹衣對於產後鬆弛腹肌的生理恢復、保持體形，都可起到極好的幫助。無論是順產還是剖腹產的產婦，最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復。經過3-18個月，子宮漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，絕不可放任自流。但是必須選擇一款專業的恢復起來才能事半功倍！

U型款餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，每天堅持穿，大概倆月下來，我減了有 23斤，大肚子也緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興。麥家，魏浩，11，，94，，11，，34，，97，喜歡的可以去諮詢，真心不錯。當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。

3、新媽由於剛剛生完小寶寶，又要進行母乳餵養，所以正確的護理乳房顯得尤為重要，產後女性睡姿要正確，以仰卧為佳。

4、初次給孩子餵奶時，應先將乳頭擦洗乾淨。每次餵奶前要洗凈雙手。哺乳後要清洗乳頭，如有破損要及時治療。

5、乳頭皸裂:將山茶油塗在乳頭上，這樣即使被寶寶吃掉也很安全，而且見效快，兩三天就好了。

五、這些情況要注意！

1、產後1一3天，惡露量多、顏色較紅，以後顏色減淡，量少,10天後呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。

2、一般來說，建議買1包產婦護理墊，然後再買幾包平常用的衛生巾，因為在月子里可以用。

3、乳房脹痛：用4個雞蛋黃加大量鹽，和得稠稠的，避開乳頭和乳暈，敷在乳房上，敷5個小時洗掉，乳房結塊就能化開一些，然後再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就徹底好了。

4、生完寶寶出汗多："虛熱"表現，千萬別貪圖一時舒服而使自己受涼，特別要注意腰部保暖。

5、月子里早上醒來，手指麻木無力：用姜+桂圓殼煮水來泡手，效果很好，經常出現手指麻木無力的產婦可以使用。

6、提前做好親戚、朋友的思想工作，產後扎堆地來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會。

祝所有媽媽們都能順利度過月子期，恢復健康美麗辣媽身材！祝願所有小寶寶們健康快樂成長！

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