氧氣女神張鈞甯用有氧運動「撩」得彭于晏
關注我們的人
身材都會越來越好！
出身於德國，成長於台灣
畢業於台灣中央大學
外柔內剛、溫文爾雅
集氣質與內涵於一身的氧氣美女
知道張鈞甯的人或許並不多
雖算不上大紅大紫的一線明星
但要說娛樂圈中的運動女神
她還真算得上是當之無愧的一員
美麗動人的外表加上標準的s身材
8月份又與彭于晏「偷偷」傳出戀情
真心讓人大讚其完美的人生奇舞飛揚
後來得知，原來美麗的人兒是在拍運動廣告
只不過期間兩人各種嬉笑打鬧
難免會讓網友們十分猜疑
不過看到元氣十足的張鈞甯時
總是讓人無法把她和真實年齡35歲聯繫起來
緊緻的皮膚和令人羨慕的身材
張鈞甯就是活脫脫一個20幾歲的小姐姐模樣吶
話說張鈞甯，素有「台灣第一氣質美女」之稱
除了擁有娛樂圈女星少見的清新氣質和高學歷
父親還是台大法學教授，母親是兒童作家
優質的背景加上有顏有能
明明可以在商業圈裡搏出一片天
任性如她卻放棄陽光大道選擇了
一條完全不熟悉的全新道路——演戲
當然啦，作為娛樂圈的一股清流
其身材又是怎麼練就的呢
其實，經常看她的朋友圈就會知道
張鈞甯的微博照片
基本上每3張里就有1張是與運動相關的
她曾說：「工作感到壓力的時候
運動總能帶來極大的舒緩，流過汗，沖個澡
好像大腦也豁然開朗了
這正是運動令我愈發著迷的原因。」
對跑步獨有情鐘的她
從《深夜食堂》中跑步入場畫面
到和寧澤濤為某著名品牌的跑步裝備發布會代言
在她眼裡跑步是最好的減壓方式
在跑步中聆聽自己的呼吸聲
心跳聲是最美好的感覺
人總是會不斷的被迫接受來自外界的壓力
當壓力積攢到一定程度時，就需要釋放
嚴格要求自己不斷前進的張鈞甯在倍感壓力時
就會用運動和健身來釋放壓力
而跑步就是減壓的最佳方式
跑步似乎成了當下最受歡迎
最具群眾影響力的健身運動
實際上，跑步也是有講究的
早晨跑步最減肥
晨跑之前不能先吃早餐
因為食物進入胃中需要進行消化
吃了早餐之後進行晨跑會出現胃痛癥狀
長期如此會導致胃炎甚至會出現胃潰瘍
最正確的辦法是喝點鹽水或是蜂蜜水
如果想要達到減肥效果
那麼必須在晨跑中跑足80分鐘以達到有氧運動的效果
晨跑結束後，必須休息半小時後再吃早餐
最好是一杯牛奶加一個水果
夜晚跑步最解壓
與晨跑相反
夜跑時血小板的數量下降了20%
大大減少了血管栓塞的危險性
而夜跑後，睡覺時大腦分泌的
褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足
能促進成長，提高免疫力
並具有促進睡眠的作用
但其實呢，不是所有人都適合跑步
跑步是一種非常容易參與的運動
但心血管病患者、經常飲酒人士
睡眠不足者以及內臟有疾病患者
不宜跑步
對於老年人來說，晨跑也是不推薦的
另外，跑步後千萬注意
不蹲坐休息。運動後若立即蹲坐下來休息
會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環
不在大汗淋漓時洗澡或游泳
會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足
不立即吃飯，運動後不經休息立即吃飯
容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調
講了這麼多，你是否也開始蠢蠢欲動
想要改變一下自己呢？
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