這4種食物大家都認識，卻不知它們很補腎，在唐初就已風靡

本文理論依據：《古代房中秘方》、《備急千金要方》、《本草經百種錄》

說起補腎，可能男性朋友都忍不住虎軀一震，豎起耳朵、瞪大雙眼，在心裏面默默的把該記住的牢記，然後暗搓搓的、不讓察覺的偷偷補起來。男人都怕腎虛，但和歐美男性不一樣，我國男性在這方面更加羞澀，即使有腎虛，需要補腎的情況，也是偷偷摸摸的來，不想讓別人知道。今天我們就介紹一下我們老祖宗遺傳下來的補腎古方，在家就能自己補起來。

補腎食物：

大家都知道，在古時候是沒有西藥的，像腎虛這樣的癥狀一般都是通過葯膳飲食調理來改善的，其實，這樣補腎比當今的西醫安全健康很多，現在的西醫補腎，雖說見效快，但會給身體帶來副作用，一般不建議使用。

中醫如何飲食補腎？

古代的中醫飲食補腎一般是通過吃一些具有補腎功效的葯食同源性中藥材來達到補腎的目的，如枸杞子、人蔘、芡實等。常見的食用方法有：枸杞泡茶、人蔘泡酒、芡實枸杞粥、人蔘枸杞烏雞湯、人蔘枸杞牛鞭湯等。

吸取古代藥理精華的基礎上，現代藥理進一步研究發現，把中藥材跟益生菌厭氧發酵後，中藥材中的大分子物質可溶解轉化成更利於人體吸收的小物質，藥效得到更好的發揮，補腎效果更明顯。

根據這個原理，相應的各種酵液應運而生。像人蔘芡實益生菌飲品就是提取人蔘、瑪咖、芡實、枸杞等藥材中的有效物質和益生菌發酵成的飲品，補腎的效果比泡茶、泡酒、煲湯好幾十倍。類似這樣的葯食同源性食材發酵液，目前市面上其實有很多，網上都能查詢到，大家可以自行了解。

人蔘、瑪咖、芡實、枸杞的補腎原理：

人蔘

人蔘味甘，服用之後能夠感覺到一點點的苦澀味道，性溫，人蔘具有補氣健脾、補腎固精、養胃、益肺以及益智等作用。研究還發現，人蔘中含有能夠提高男性的精子製造能力，促進精子的運動活性化的有效物質。

枸杞

枸杞子藥性平和，天然健康，內含多糖、多種氨基酸以及多種維生素和礦物質，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺等功效，常用於肝腎虧損、精血不足、遺精、視力減退、陰虛咳嗽等癥狀。

人蔘、枸杞補腎的作用，其實早在唐代，人尊為「藥王」的孫思邈著作的《千金方》就有了記載，在中醫書籍《古代房中秘方》也記載了人蔘、枸杞補腎、改善性冷淡方面的作用。

瑪咖

瑪咖是一種植物，原產於南美，其營養成份非常豐富，尤其對男性的滋補作用非常大，可激發男性體內荷爾蒙，提高性能力，因此被人們稱為「天然偉哥」。傳統上，瑪咖就已經被用來增強精力，抗疲勞，改善性功能，提高生育力等。

芡實

《本草經百種錄》：「雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之葯也。脾惡濕而腎惡燥，雞頭實淡滲甘香，則不傷於濕，質粘味澀，而又滑澤肥潤，則不傷乾燥，凡脾腎之葯，往往相反，而此則相成，故尤足貴也。」在《雷公炮製藥性解》、《藥性論》等中醫藥典中同樣有補腎方面的記載。

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