從大媽臂變成少女臂，做完這8個動作你也可以！
健身
10-14
一組動作來幫助鍛煉手臂
每個動作做15次
8個動作每個都要做3組哦
手心朝內，2個手臂盡量向後抬高
不要高過肩膀
重心放在前面的腿，動作要緩慢
注意右臂保持伸直
啞鈴握緊些，別手滑
舉高和收回要注意與肩同寬
和第一個動作類似，不要漏掉哦
第3個動作的反向，也是注意手臂打直
最後一個動作，歇五分鐘再繼續下一組吧
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