准媽最好別睡這種床！睡眠姿勢也有要求！

孕婦最好別睡這種床！睡眠姿勢也有要求！

在睡眠中，人們的睡姿是經常變動的，輾轉反側可達20餘次，這樣有助於大腦皮質抑制擴散，提高睡眠的效果。由於胎兒的不斷增大，孕婦腹部隆起，翻身不方便。若睡軟床身體深陷其中，更加不易翻身。這樣的睡眠不但不利消除疲勞，還會給孕婦增加疲勞。

孕期的婦女脊柱腰部前屈較未孕婦女更大，若睡彈簧軟床仰卧時，其脊柱呈弧形；向內側彎曲，使已經前曲的腰椎小關節的摩擦增加。長期睡軟床，造成脊柱位置失常，壓迫神經，增加了腰肌的負擔，不但不利於生理功能的發揮，而且不易消除疲勞，孕婦常常感到腰痛。

孕婦不論向哪側卧，都會壓迫附近的器官和組織，甚至引起一些疾病。如右側卧位，，孕婦會因右輸尿管被壓，而增加患腎盂腎炎的機會；左側卧位，孕婦心臟受壓。

為避免這些不利母胎健康的因素，應左、右側卧位交替進行最佳，睡彈簧床恐怕很難做到，所以孕婦最宜睡硬板床，再鋪上厚棉墊就可以了！

【准媽每日必讀】微信公眾號：followthekids（每天為您提供最科學的備孕、懷孕及產後護理知識，陪您度過最迷茫280天。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！