高血壓患者注意了！不了解這3件事可會危及生命？

冬天高血壓患者可能因早晚溫差大，交感和副交感神經興奮，導致血壓升高，血管快速收縮、破裂，引發腦中風或心肌梗塞等憾事，醫師提醒多注意以下3件事：

1、半夜如所或早上起床先暖四肢再下床

半夜起來如廁或早上起床時，不宜貿然起身，由於被窩和室溫有溫差，半夜起來如廁或早上起床時不宜貿然起身，最好先加件外套，坐在床上5分鐘，活動一下肩頸和四肢，讓四肢肌肉、血管壁慢慢恢復適當張力後再下床。

2、太陽出來後再外出運動

等氣溫回暖後再外出運動，避免引起中風。清晨的低溫容易使高血壓患者血壓升高而提高中風的機率。清晨3～5點氣溫最低，也是人體血液循環最慢、抵抗力最弱之時，有早起運動習慣的人，建議6點以後再起床，等8、9點太陽出來，氣溫回暖後再外出運動，避免身體抵抗力最差時引起中風。

3、外出多帶一件薄外套

多攜帶一件薄外套，天氣驟變時可以禦寒。所謂「有備無患」，應對溫差大的方法很簡單，早上出門時穿著易穿脫的上衣，感覺熱時就脫掉，覺得冷再穿上。多攜帶一件輕便的薄外套，天氣驟變時可以禦寒也是很重要的自我保護措施。

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